levesek brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves Anetth konyhájából

Anetth

Anetth

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg brokkoli
• 1 db burgonya
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 2 dl főzőtejszín
• 1 db leveskocka
• 1 csipet szerecsendió
• 10 dkg füstölt sajt (vagy trappista sajt)
• 1.5 l víz

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

211

Kalória

10.1g

Fehérje

15g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

532.3g

Víz

17.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 125g brokkoli

  26 kcal

• 25g burgonya

  14 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 3g leveskocka

  8 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

• 375g víz

  0 kcal

Összesen 211 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g brokkoli

  104 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

Összesen 847 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 19.4g brokkoli

  4 kcal

• 3.9g burgonya

  2 kcal

• 6.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 7.8g főzőtejszín

  10 kcal

• 0.4g leveskocka

  1 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 3.9g füstölt sajt

  13 kcal

• 58.1g víz

  0 kcal

Összesen 32 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  13.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  725.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  456 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  532.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  75 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  79 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  287 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1073 micro

Összesen 211 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.5 g

Zsír

• Összesen

  52.7 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2903.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  447 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  479 mg

• Nátrium

  1823 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  2129.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  300 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  315 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  239 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  1147 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4292 micro

Összesen 847 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.6 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  112.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  19 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  82.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  166 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

1. A hagymát apróra vágjuk, megdinszteljük.A brokkolit rózsákra szedjük, a krumplit meghámozzuk, felkockázzuk.
2. A hagymát megszórjuk egy kevés szerecsendióval, rátesszük a brokkolit és a krumplit. Felöntjük annyi vízzel, ami ellepi, és beledobjuk a leveskockát. Fedő alatt főzzük.
3. Ha megfőtt, ráöntjük a tejszínt, és botmixerrel összepürésítjük (aki nagyon sűrűn szereti, keverje ki a tejszínt egy kanál liszttel).
4. Tálalás előttsajtot reszelünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p

Sógorasszonyomtól van a recept. A tejszín belekerülése előtt kiveszek egy picit a lányomnak, ő is nagyon szereti (9 hónapos).

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves tejsavóból

Fokhagymás brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves bacon chipsszel

Extra zöld brokkolileves

Brokkolikrémleves ahogy orico készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ázsiai levesek
• zöldségkrémleves
• rántott leves
• zöldségleves
• lencseleves

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept