tészta tejfölös tészta

Brokkolis-baconös-sajtos-tejfölös tészta

booca

booca

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tészta
• 450 g brokkoli
• 125 g bacon
• 15 dkg sajt
• 450 g tejföl
• fokhagymapor ízlés szerint
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

733

Kalória

26g

Fehérje

56.6g

Szénhidrát

45.1g

Zsír

181.3g

Víz

133.1g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 63g tészta

  232 kcal

• 113g brokkoli

  23 kcal

• 31g bacon

  123 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 733 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 250g tészta

  928 kcal

• 450g brokkoli

  93 kcal

• 125g bacon

  491 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2931 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 17.5g tészta

  65 kcal

• 31.6g brokkoli

  7 kcal

• 8.8g bacon

  34 kcal

• 10.5g sajt

  37 kcal

• 31.6g tejföl

  63 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  26 g

Zsír

• Összesen

  45.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1472.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  405 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  436 mg

• Nátrium

  496 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  181.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  62 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  72 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  205 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  257 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  287 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  979 micro

Összesen 733 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  104.1 g

Zsír

• Összesen

  180.6 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  533 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5889.4 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  228 mg

• Kálcium

  1619 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  287 mg

• Foszfor

  1743 mg

• Nátrium

  1985 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  226.6 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  725.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1129 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  249 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  289 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  819 micro

• Kolin:

  258 mg

• Retinol - A vitamin:

  1028 micro

• α-karotin

  69 micro

• β-karotin

  1147 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3914 micro

Összesen 2931 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  12.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  413.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  114 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  275 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

1. A tésztát és a brokkolit külön-külön felrakjuk főni.
2. Közben a bacont serpenyőben lepirítjuk.
3. Ha megfőtt a tészta és a brokkoli, leszűrjük mindkettőt, és összeborítjuk egy edénybe.
4. Hozzárakjuk a pirított bacont. Egy picit rakjunk hozzá a zsírjából is, hogy a tészta lazább legyen.
5. Ezután ízlés szerint adunk hozzá sót és fokhagymaport.
6. Hozzáadjuk a reszelt sajtot és a tejfölt. Összekeverjük óvatosan, és fogyasztható is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 5 p

A brokkolit sokan nem szeretik, főleg a gyerekek körében nem nagyon népszerű. Gondoltam, ilyen formában hamarabb megszerettethetem velük :)

Hasonló receptek

Összes tejfölös tészta

Csavart tészta sonkás szósszal

Penne tricolore tejföllel, fűszeres kecskesajttal

Somogyi tészta

Sonkás-kukoricás tészta

Villámgyors tészta Kittitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• carbonara
• rakott tészta
• cukkinis tészta
• zöldséges tészta
• citromos tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept