Nosalty logó

Brownie mogyoróval cukor nélkül

edan

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg cukormentes csokoládé
10 dkg margarin
10 dkg xilit (vagy eritritol)
10 ml folyékony édesítőszer
4 db tojás
3 csapott ek diabetikus liszt
5 dkg törökmogyoró
1 kk sütőpor

Tápanyag és kalória

351

Kalória

7.2g

Fehérje

21.8g

Szénhidrát

26g

Zsír

20.9g

Víz

90g

Koleszterin

688mg

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

25g cukormentes csokoládé

145 kcal
13g margarin

90 kcal
13g xilit

30 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
28g tojás

35 kcal
4g diabetikus liszt

12 kcal
6g törökmogyoró

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

200g cukormentes csokoládé

1158 kcal
100g margarin

717 kcal
100g xilit

240 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
220g tojás

277 kcal
30g diabetikus liszt

99 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 2807 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

28.1g cukormentes csokoládé

163 kcal
14g margarin

101 kcal
14g xilit

34 kcal
1.4g folyékony édesítőszer

0 kcal
30.9g tojás

39 kcal
4.2g diabetikus liszt

14 kcal
7g törökmogyoró

44 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 351 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

207.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1694.4 g
Cink

4 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

333 mg
Vas

5 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

742 mg
Nátrium

435 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

174.2 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

166.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1130 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

581 mg
Retinol - A vitamin:

1078 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

622 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 2807 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 170 fokra.
A csokoládét kockázzuk fel, és a margarinnal együtt olvasszuk meg vízfürdő fölött.
A csokimasszát vegyük le a vízgőzről, és keverjük bele először az édesítőket - hogy hűtsenek rajta -, majd a tojást.
A lisztet keverjük össze a sütőporral és a mogyoróval.
A lisztet is adjuk a csokis tojásmasszához, fakanállal keverjük egyneművé a tésztát.
Olajos papírtörlővel kenjünk ki egy 20*30cm-es tepsit, öntsük bele a tésztát, és süssük min. 25 percig vagy tűpróbáig 170 fokon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30

A brownie egy nagyon csokis, nagyon cukros, nagyon finom süti... Az eredeti receptet próbáltam átalakítani kalóriaszegénnyé. Nem sikerült rosszul: az eritritol még egyfajta mentolos utóízt is adott a sütinek.

Hasonló receptek

Összes brownie

Paleo, gluténmentes epres brownie

Azték brownie

Brownie 12. - körtés

Cukkinis brownie

Oreo brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept