Nosalty logó

Brownie Süti MáMohrtól

Süti MáMohr

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
100 g nádcukor
130 g étcsokoládé
150 g kókuszolaj (vagy vaj)
130 g finomliszt

Tápanyag és kalória

623

Kalória

7.6g

Fehérje

55.6g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

25.7g

Víz

110.1g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

32g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

33g tojás

42 kcal
20g nádcukor

76 kcal
26g étcsokoládé

142 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
26g finomliszt

95 kcal

Összesen 623 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g nádcukor

380 kcal
130g étcsokoládé

710 kcal
150g kókuszolaj

1338 kcal
130g finomliszt

473 kcal

Összesen 3109 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

24.4g tojás

31 kcal
14.8g nádcukor

56 kcal
19.3g étcsokoládé

105 kcal
22.2g kókuszolaj

198 kcal
19.3g finomliszt

70 kcal

Összesen 460 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

52 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 623 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.1 g

Zsír

Összesen

204.3 g
Telített zsírsav

153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

551 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1589.6 g
Cink

5 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

258 mg
Vas

15 mg
Magnézium

245 mg
Foszfor

700 mg
Nátrium

268 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

277.9 g
Cukor

160 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

128.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

443 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

794 micro

Összesen 3109 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

38 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 460 kcal

Elkészítés

Megolvasztjuk az étcsokit a kókuszolajjal, majd belekeverjük a cukrot.
Ha elolvadt benne a cukor, akkor belekeverjük egymás után a tojásokat.
Beleszitáljuk a lisztet. Összeforgatjuk.
Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük (szórhatunk fehér csokit a tetejére). Kb. 20 percig sütjük 175°C-on (remegős maradjon a teteje).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az én brownie-receptem laktóz- és tejfehérjementes. Mi imádjuk.

Hasonló receptek

Összes brownie

Sütőtökös brownie a Kékfestő Konyhából

Fehér csokoládéval csurgatott magvas brownie őzgerincben

Brownie tej- és tojásmentesen

Brownie light

Brownie keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept