Nosalty logó

Bruschetta pizzasonkával

Name: Bruschetta pizzasonkával
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 2 szelet Toast kenyér; 2 teáskanál Olívaolaj extra szűz; 1 gerezd Fokhagyma; 5 dkg Sonka 2 szelet pizzasonka; 2 db Paradicsom; 1 db Újhagyma zöldjével; 12 levél Bazsalikom; 6 db Zöld olajbogyó chilivel töltött; 6 db Fekete olajbogyó mag nélküli; 1 db Chili; 0 ízlés szerint Só; 2 csipet Fekete bors őrölt

Hobbychef

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér
2 teáskanál olívaolaj (extra szűz)
1 gerezd fokhagyma
5 dkg sonka (2 szelet pizzasonka)
2 db paradicsom
1 db újhagyma (zöldjével)
12 levél bazsalikom
6 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
6 db fekete olajbogyó (mag nélküli)
1 db chili
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors (őrölt)

Tápanyag és kalória

350

Kalória

17g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

283.1g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g sonka

69 kcal
200g paradicsom

36 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
18g fekete olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 350 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g sonka

69 kcal
200g paradicsom

36 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
18g fekete olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 350 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

9.3g toast kenyér

26 kcal
1.9g olívaolaj

16 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
11.7g sonka

16 kcal
46.6g paradicsom

8 kcal
21.4g újhagyma

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4.2g zöld olajbogyó

5 kcal
4.2g fekete olajbogyó

5 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1366.3 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

146 mg
Vas

5 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

1023 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

283.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

137 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1300 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1075 micro

Összesen 350 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1366.3 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

146 mg
Vas

5 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

1023 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

283.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

137 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1300 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1075 micro

Összesen 350 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

47 micro
β-karotin

303 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1200 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A kenyereket olívaolajon megbarnítjuk, fokhagymával bedörzsöljük, a maradékot ráaprítjuk.
A kenyereket egy tányérra helyezzük, rakunk rájuk 1-1 szelet pizzasonkát, erre pakoljuk a szeletelt paradicsomot, bazsalikom leveleket, újhagymát, olívabogyókat, fűszerezzük, díszítjük egy chili paprikával és bazsalikomvirággal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A bruschetta finom volt, az olaszok vacsoraként is eszik. Előtte grappát, hozzá vörösbort isznak. Én is követtem a példájukat.

Hasonló receptek

Összes bruschetta

Bruschetta kecskesajttal, padlizsánnal

Padlizsános-almás bruschetta

Gombás bruschetta

Mediterrán bruschetta

Gomba bruschetta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

baconbe göngyölt falatok

Spárga leveles tésztában baconnel

Amikor a spárgaszezon eljön, mindenki nagyon boldog, de ha mégsem szereted annyira spárgát, akkor ez a recept ezen változtatni fog. A leveles tészta, a bacon és a spárga remek kombinációt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept