• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek grill húsok

Buffalo csirkeszárnyak friss coleslaw-val

Nosalty

Nosalty

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

csirkeszárnyak

• 2 kg csirkeszárny
• 1 dl olívaolaj
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• 2 ek fokhagymapor
• 2 ek cayenne paprika

csípős szósz

• 200 g vaj
• 200 g ketchup (Heinz)
• 100 g chiliszósz (csípős szósz)

coleslaw

• 2 db sárgarépa
• 1 db fehér hagyma
• 0.5 db vöröskáposzta
• 200 g majonéz (Heinz)
• 1 tk mustár
• 1 ek almaecet
• 1 ek porcukor
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint

• gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1026

Kalória

39.2g

Fehérje

23.6g

Szénhidrát

88.2g

Zsír

311.9g

Víz

301.1g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

csirkeszárnyak

• 333g csirkeszárny

  395 kcal

• 14g olívaolaj

  125 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

csípős szósz

• 33g vaj

  239 kcal

• 33g ketchup

  34 kcal

• 17g chiliszósz

  4 kcal

coleslaw

• 27g sárgarépa

  10 kcal

• 15g fehér hagyma

  5 kcal

• 125g vöröskáposzta

  31 kcal

• 33g majonéz

  178 kcal

• 1g mustár

  0 kcal

• 1g almaecet

  0 kcal

• 1g porcukor

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 1026 kcal

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

csirkeszárnyak

• 2000g csirkeszárny

  2368 kcal

• 85g olívaolaj

  751 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

csípős szósz

• 200g vaj

  1434 kcal

• 200g ketchup

  202 kcal

• 100g chiliszósz

  21 kcal

coleslaw

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 90g fehér hagyma

  33 kcal

• 750g vöröskáposzta

  186 kcal

• 200g majonéz

  1070 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 5g almaecet

  1 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 6154 kcal

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

csirkeszárnyak

• 52.6g csirkeszárny

  62 kcal

• 2.2g olívaolaj

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

csípős szósz

• 5.3g vaj

  38 kcal

• 5.3g ketchup

  5 kcal

• 2.6g chiliszósz

  1 kcal

coleslaw

• 4.2g sárgarépa

  2 kcal

• 2.4g fehér hagyma

  1 kcal

• 19.7g vöröskáposzta

  5 kcal

• 5.3g majonéz

  28 kcal

• 0.1g mustár

  0 kcal

• 0.1g almaecet

  0 kcal

• 0.2g porcukor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  39.2 g

Zsír

• Összesen

  88.2 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  301 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1252.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  317 mg

• Nátrium

  737 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  311.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  513 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  201 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  828 micro

• β-karotin

  2838 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  4041 micro

• Lut-zea

  502 micro

Összesen 1026 kcal

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  234.9 g

Zsír

• Összesen

  528.9 g

• Telített zsírsav

  169 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  177 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  1806 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7513.1 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  228 mg

• Kálcium

  564 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  364 mg

• Foszfor

  1901 mg

• Nátrium

  4423 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  141.7 g

• Cukor

  93 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1871.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3080 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  395 mg

• D vitamin:

  62 micro

• K vitamin:

  326 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  78 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  273 micro

• Kolin:

  1207 mg

• Retinol - A vitamin:

  1454 micro

• α-karotin

  4968 micro

• β-karotin

  17026 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  24245 micro

• Lut-zea

  3010 micro

Összesen 6154 kcal

• 8% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  197.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  131 micro

• β-karotin

  448 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  638 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

csirkeszárnyak

1. A csirkecombokat meglocsoljuk olívaolajjal, majd sóval, borssal, fokhagymaporral és cayenne paprikával fűszerezzük.
2. Az egészet alaposan összeforgatjuk, hogy a fűszeres pác mindenhol bevonja a csirkeszárnyakat.
3. A szárnyakat ezután a beizzított grill rácsaira helyezzük, és időnként forgatva rajta hagyjuk pirulni.

csípős szósz

1. A vajat, a ketchupot és a csípős szószt egy kisebb lábasban összeforraljuk.
2. A már majdnem kész csirkeszárnyakat bekenjük a szósszal, majd hagyjuk még pirulni kicsit.
3. Amikor késznek ítéljük a húst, leszedjük a grillrácsról, majd egy nagy tálban összeforgatjuk a maradék csípős szósszal.

coleslaw

1. A répákat lereszeljük, a hagymát apróra kockázzuk, a káposztát csíkokra vágjuk, a petrezselymet finomra aprítjuk.
2. A majonézt kikeverjük a mustárral, az almaecettel és a porcukorral. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk.
3. A majonézes szószt a zöldségekre öntjük, és az egészet alaposan összeforgatjuk. Tálalásig hideg helyen, lefedve pihentetjük, így van ideje összeérni az. ízeknek.
4. A csípős buffalo csirkeszárnyakat azon melegében, a frissítő káposztasalátával tálalva fogyasztjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés módja: grill és BBQ
• Sütés ideje: 30 p

Ezek a szaftos buffalo csirkeszárnyak minden konyhai és kerti grillezés sztárjai lesznek: nincs velük semmi macera, gyorsan készre pirulnak, és tele vannak ízzel. Köretnek könnyed káposztasalátát készítettünk mellé, de persze majonézes, amerikai stílusút, mert ehhez az dukál. Még pár szál szárzeller, és máris úgy érezhetjük magunkat, mintha valamelyik amerikai film kertipartijába csöppentünk volna.

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Grillezett csirkemell tócsnival

Hunters Chicken

Omlós csirke grillen sütve

Whiskey-s hátszín, fűszeres steakburgonyával

Grillezett marhafelsál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadas
• bélszín
• mexikói húsételek
• tejszínes húsok
• tatár beefsteak

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

paprikás krumpli

Klasszikus paprikás krumpli

A paprikás krumpli egy generációkat átívelő étel, kicsik és nagyok egyaránt szeretik, méghozzá azért, mert laktató, egyszerű, és tunkolni valóan szaftos. Savanyúsággal és friss ...

Még több top recept

Friss receptek

• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs

Még több friss recept