Nosalty logó

Buggyantott tojásos toast

Hankusz Sára

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
2 db tojás
só ízlés szerint
150 g vaj
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
snidling ízlés szerint
40 g parmezán sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

822

Kalória

19.2g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

72.7g

Zsír

72.6g

Víz

354.9g

Koleszterin

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

50g kenyér

137 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
75g vaj

538 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal

Összesen 822 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

100g kenyér

274 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
150g vaj

1076 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
40g parmezán sajt

157 kcal

Összesen 1645 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

25g kenyér

69 kcal
27.5g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
37.5g vaj

269 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal

Összesen 412 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

19.2 g

Zsír

Összesen

72.7 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

355 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1286.4 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

344 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

317 mg
Nátrium

548 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

632 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

621 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 822 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

38.4 g

Zsír

Összesen

145.4 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

710 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2572.8 g
Cink

4 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

689 mg
Vas

6 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

1097 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

145.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1264 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

1242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

264 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

531 micro

Összesen 1645 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

643.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

172 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

274 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 412 kcal

Elkészítés

A vajat keverjük össze sóval, borssal, parmezánnal, aprított petrezselyemmel és aprított snidlinggel.
A kenyereket pirítsuk meg.
A két tojásból készítsünk buggyantott tojást.(gyöngyöző, sós vízben kreáljunk örvényességet és dobjuk bele a tojást(egyszerre csak egyet), majd kb. 1 perc alatt készre is fő a buggyantott tojás)
A pirítóst kenjük meg a fűszervajjal, majd mehet rá a buggyantott tojás. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 2 p
Sütés ideje: 3 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha egy vajas pirítósnál egy kicsit extrábbra vágynánk, ez a tökéletes átmenet.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Philadelphiai szendvics

Gólyás szendvics

Mosolygós parti szendvicsek

Lazacos szendvics Monique konyhájából

Mascarponés-tonhalas szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept