palacsinta bundás gyümölcs

Bundás alma 2. - joghurtos-mézes öntettel

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az almás palacsintatésztához

• 5 db alma
• 15 dkg finomliszt
• 2 dl tej
• 2 db tojás
• 2 ek napraforgó olaj

Az öntethez

• 140 g joghurt
• 2 ek méz
• 1 kávéskanál fahéj

A sütéshez

• 2 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

787

Kalória

10.3g

Fehérje

73.8g

Szénhidrát

51.7g

Zsír

248.3g

Víz

94.6g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

37.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

Az almás palacsintatésztához

• 250g alma

  117 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Az öntethez

• 35g joghurt

  21 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A sütéshez

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 787 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

Az almás palacsintatésztához

• 1000g alma

  468 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Az öntethez

• 140g joghurt

  85 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A sütéshez

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 3145 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír

Az almás palacsintatésztához

• 54.5g alma

  25 kcal

• 8.2g finomliszt

  30 kcal

• 10.9g tej

  6 kcal

• 6g tojás

  8 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

Az öntethez

• 7.6g joghurt

  5 kcal

• 2.7g méz

  8 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A sütéshez

• 9.3g napraforgó olaj

  82 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  51.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  409.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.8 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  248.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  194 micro

Összesen 787 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41 g

Zsír

• Összesen

  206.8 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  91 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  71 g

• Koleszterin

  378 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1636.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  531 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  588 mg

• Nátrium

  316 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  295.2 g

• Cukor

  150 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  993.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  220 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  79 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  353 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  250 micro

• β-crypt

  108 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  775 micro

Összesen 3145 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  89.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

Az almás palacsintatésztához

1. A lisztből, tejből, tojásból és olajból sűrű palacsintatésztát készítünk.
2. Az almákat megpucoljuk, cikkekre vágjuk, majd a palacsintatésztába mártjuk.
3. Az olajat felforrósítjuk, és az almákat aranysárgára sütjük.
4. Az öntethez összekeverjük a joghurtot, mézet, fahéjat, ezzel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Rengeteg almát kaptunk, és már alig fértek el a konyhában. Nagyon hamar elkészül, és kb. olyan hamar el is fogy!

Hasonló receptek

Összes bundás gyümölcs

Bodza párnácska

Bundázott banán

Ananász bundában csokoládéöntettel

Reform bundás alma

Mogyorós bundában sült alma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes gofri
• blini
• élesztős palacsinta
• epres palacsinta
• reform palacsinta

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept