Nosalty logó

Bundás alma Kókuszos Lány konyhájából

Name: Bundás alma Kókuszos Lány konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 nagy db Alma; 2 dl Tej; 1 db Tojás; 3 púpozott ek Finomliszt szükség szerint; 1 ek Porcukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj; 2 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Vaníliás cukor vagy aroma

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db alma
2 dl tej
1 db tojás
3 púpozott ek finomliszt (szükség szerint)
1 ek porcukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor (vagy aroma)

Tápanyag és kalória

1101

Kalória

9.7g

Fehérje

66.6g

Szénhidrát

90g

Zsír

214.5g

Víz

90g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

36g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

250g alma

117 kcal
100g tej

56 kcal
28g tojás

35 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g porcukor

14 kcal
0g fahéj

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 1101 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

500g alma

234 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal
60g finomliszt

218 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2202 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

49.9g alma

23 kcal
20g tej

11 kcal
5.5g tojás

7 kcal
6g finomliszt

22 kcal
0.7g porcukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

90 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

378.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

146 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

66.6 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

214.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 1101 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.4 g

Zsír

Összesen

180 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

291 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

175 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.3 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

429 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

385 micro

Összesen 2202 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

75.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

29 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

Az almát felkarikázzuk, de ne legyen vastag.
Elkészítjük a palacsintatésztát a tejből, tojásból, vaníliás cukorból. Annyi lisztet adunk hozzá, hogy jó sűrű legyen a tésztája. Ez lesz a bundája az almaszeleteknek.
A almákat belemártjuk a masszába, jól fogja be mindenhol, és utána forró olajban kisütjük.
Fahéjas porcukorral megszórjuk, ha kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Nincs story, imádom!

Hasonló receptek

Összes sült gyümölcs

Körteladikok

Fahéjas alma

Karamellás Almák Halloweenre

Gyors diétás almás desszert

Fahéjas sült alma kekszmorzsával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept