Nosalty logó

Bundás csirke és gomba

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz és a gombához

50 dkg csirkemellfilé
25 dkg csiperkegomba
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A panírozáshoz

2 db tojás
10 dkg finomliszt
só ízlés szerint
1 dl tej
ételízesítő ízlés szerint (indiai fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

867

Kalória

36.4g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

70.3g

Zsír

169.8g

Víz

181.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

125g csirkemellfilé

150 kcal
63g csiperkegomba

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

A panírozáshoz

28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
25g tej

14 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 867 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

500g csirkemellfilé

600 kcal
250g csiperkegomba

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

A panírozáshoz

110g tojás

138 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3465 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

38g csirkemellfilé

46 kcal
19g csiperkegomba

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19.4g napraforgó olaj

171 kcal

A panírozáshoz

8.4g tojás

11 kcal
7.6g finomliszt

28 kcal
0g só

0 kcal
7.6g tej

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.4 g

Zsír

Összesen

70.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

656.4 g
Cink

2 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

169.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 867 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

145.5 g

Zsír

Összesen

281.1 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

98 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2625.5 g
Cink

7 mg
Szelén

200 mg
Kálcium

215 mg
Vas

6 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

1573 mg
Nátrium

427 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

679.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

109 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

747 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

505 micro

Összesen 3465 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A húshoz és a gombához

Kikeverjük a panírt, belemártogatjuk a kikloffolt husit és a gombát.
Majd bő, forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Nagymamám palacsintát sütött és megkértem, hogy hagyjon nekem egy kis palacsintatésztát. Tettem bele fűszereket, megmártogattam a húst, és kisütöttem.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Japán bundázott csirke burgonyával

Reform cukkinispagetti

Sütőben sült csirkemell kókuszos-kukoricadarás panírral

Sörtésztában sült csirkemell

Chipsben panírozott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept