Nosalty logó

Bundás csirke és gomba

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz és a gombához

50 dkg csirkemellfilé
25 dkg csiperkegomba
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A panírozáshoz

2 db tojás
10 dkg finomliszt
só ízlés szerint
1 dl tej
ételízesítő ízlés szerint (indiai fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

867

Kalória

36.4g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

70.3g

Zsír

169.8g

Víz

181.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

125g csirkemellfilé

150 kcal
63g csiperkegomba

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

A panírozáshoz

28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
25g tej

14 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 867 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

500g csirkemellfilé

600 kcal
250g csiperkegomba

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

A panírozáshoz

110g tojás

138 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3465 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

A húshoz és a gombához

38g csirkemellfilé

46 kcal
19g csiperkegomba

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19.4g napraforgó olaj

171 kcal

A panírozáshoz

8.4g tojás

11 kcal
7.6g finomliszt

28 kcal
0g só

0 kcal
7.6g tej

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.4 g

Zsír

Összesen

70.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

656.4 g
Cink

2 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

169.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 867 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

145.5 g

Zsír

Összesen

281.1 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

98 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2625.5 g
Cink

7 mg
Szelén

200 mg
Kálcium

215 mg
Vas

6 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

1573 mg
Nátrium

427 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

679.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

109 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

747 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

505 micro

Összesen 3465 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A húshoz és a gombához

Kikeverjük a panírt, belemártogatjuk a kikloffolt husit és a gombát.
Majd bő, forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Nagymamám palacsintát sütött és megkértem, hogy hagyjon nekem egy kis palacsintatésztát. Tettem bele fűszereket, megmártogattam a húst, és kisütöttem.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Borjú bécsi burgonyabundában

Ropogós csirkecomb fokhagymaszósszal

Csirkemellfilé túrós bundában

Tejfölös pácolt csirkemell

Csirkefalatkák joghurtos bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept