Nosalty logó

Bundás falatkák

Name: Bundás falatkák
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Kifli; 2 db Tojás; 5 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Napraforgó olaj a kisütéshez

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db kifli
2 db tojás
5 dkg sajt
só ízlés szerint
1.5 dl napraforgó olaj (a kisütéshez)

Tápanyag és kalória

1581

Kalória

28.9g

Fehérje

26g

Szénhidrát

152.8g

Zsír

113.6g

Víz

421.6g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

50g kifli

140 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

50g kifli

140 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

14.8g kifli

41 kcal
32.6g tojás

41 kcal
14.8g sajt

52 kcal
0g só

0 kcal
37.8g napraforgó olaj

334 kcal

Összesen 468 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

28.9 g

Zsír

Összesen

152.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

422 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1617.5 g
Cink

3 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

451 mg
Vas

4 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

422 mg
Nátrium

651 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

113.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

326 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

490 micro

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

28.9 g

Zsír

Összesen

152.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

422 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1617.5 g
Cink

3 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

451 mg
Vas

4 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

422 mg
Nátrium

651 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

113.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

326 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

490 micro

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

479.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

134 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

A kiflit felvágjuk karikára.
A tojásokat felverjük, sózzuk, és belereszeljük a sajtot.
A kiflikarikákat beáztatjuk a tojásba, majd forró olajban kisütjük.
Itatós papírra kiszedjük, amikor meghűlt, fogyasztjuk is (reggelizhet a kicsi fiam. :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

A kisfiamnak készítem a bundáskenyér kiflis változatát sajttal, mert a kicsi kezébe épp illik, és így egyedül megbírkózik a reggelivel.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Vaníliás bundás kenyér

Kolbászos-sajtos bundás kenyér

Pásztor bundás kenyér

Bundás zsemle édesen

Triplán sajtos medvehagymás bundáskenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept