Nosalty logó

Bundás gyümölcsszelet

RAW

4adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
6 dkg cukor
0.3 kávéskanál sütőpor (1/4 kk)
70 ml tej
fahéj ízlés szerint
7 dkg erdei gyümölcs mix (vagy bármilyen gyümölcs)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
1 púpozott ek porcukor

Tápanyag és kalória

561

Kalória

3.1g

Fehérje

41g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

Víz

Koleszterin

675mg

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
15g cukor

58 kcal
0g sütőpor

0 kcal
18g tej

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
18g erdei gyümölcs mix

7 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
5g porcukor

19 kcal

Összesen 561 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
60g cukor

232 kcal
0g sütőpor

0 kcal
70g tej

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
70g erdei gyümölcs mix

29 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
20g porcukor

77 kcal

Összesen 2244 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír

20.4g finomliszt

74 kcal
12.2g cukor

47 kcal
0g sütőpor

0 kcal
14.3g tej

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
14.3g erdei gyümölcs mix

6 kcal
34.7g napraforgó olaj

307 kcal
4.1g porcukor

16 kcal

Összesen 458 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

43.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

75.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 561 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

172.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

300.5 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

96 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

164 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

70 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 2244 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
48% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

61.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

2.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a lisztet a porcukorral, fahéjjalés a sütőporral.
Keverjük össze a tejjel. Akkor jó, ha sűrű palacsintatésztát kapunk. Nagyon fontos, hogy ne legyen híg, mert akkor nem fedi be a gyümölcsöt.
Keverjük bele a gyümölcsöt.
Közepes lángon, olajban megsütjük. Kb. 1 ek tésztát teszünk az olajra, és mind a két oldalát halvány barnára sütjük. Ebből az adagból kb 15 db kapunk.
Porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 2 p

Nagyon gyorsan elkészíthető, rendkívül ízletes csemege. A tésztája könnyű, egyáltalán nem zsíros, a családom nagyon szereti.

Hasonló receptek

Összes bundás gyümölcs

Ananász bundában

Bundás gyümölcsök Kiss Mónitól

Túróbundában sült banán

Aszalt szilva bundában

Bundás alma Katrin konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept