szendvics bundás kenyér

Bundás kenyér falatkák

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A bundás kenyér falatkákhoz

• 3 szelet kenyér (1kg -os kenyérből a teljes nagy szelet)
• 3 db tojás
• 1 dl tej
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

• 2 közepes db paradicsom
• 2 közepes db zöldpaprika

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

748

Kalória

20.2g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

54.1g

Zsír

253.2g

Víz

270.1g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A bundás kenyér falatkákhoz

• 75g kenyér

  206 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

A tálaláshoz

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g zöldpaprika

  16 kcal

Összesen 748 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A bundás kenyér falatkákhoz

• 150g kenyér

  411 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

A tálaláshoz

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 200g zöldpaprika

  33 kcal

Összesen 1495 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír

A bundás kenyér falatkákhoz

• 16.7g kenyér

  46 kcal

• 18.3g tojás

  23 kcal

• 11.1g tej

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9.4g napraforgó olaj

  83 kcal

A tálaláshoz

• 22.2g paradicsom

  4 kcal

• 22.2g zöldpaprika

  4 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  54.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1091.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  210 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  281 mg

• Nátrium

  490 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  253.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  173 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  80 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  239 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  118 micro

• β-karotin

  620 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  801 micro

Összesen 748 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  40.4 g

Zsír

• Összesen

  108.3 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2182.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  419 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  562 mg

• Nátrium

  981 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.7 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  506.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  346 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  160 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  242 micro

• Kolin:

  477 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  236 micro

• β-karotin

  1241 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  1602 micro

Összesen 1495 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  242.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  62 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  572 micro

• Lut-zea

  178 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A bundás kenyér falatkákhoz

1. Egynagy, mélyedénybenfelverjük a tojásokat, hozzáadjuk a tejet, a sót, borsot, és jól elkeverjük.
2. A kenyeret kb. 2x2 cm-s kockákra vágjuk.
3. Egy nagyobb serpenyőbe öntsünkkevés olajat, és kezdjük el forrósítani.
4. Közben a kenyérkockákat a tojásos keverékhez adjuk, és gyorsan összekeverjük, hogy minden kenyérkocka tojásos legyen. Így tojásosan már ne hagyjuk állni a kenyérkockákat, mert elázna, és úgy már nem finom.
5. Ha az olaj is forró már, beleöntjük a tojásos kenyérkockákat, és folyamatosan kavargatva, aranybarnára sütjük őket.
6. Ha elkészült, megszórhatjuk borssal, paprikával, és paradicsommal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Nagymamámtól származik a recept, aki gyakran készítette nekem, és nagyon imádtam már akkor is, és azóta is. Az évek folyamán aztán én is megtanultam elkészíteni, és most már én készítem a 4 éves kisfiamnak, aki szintén imádja.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Zsemlefánk

Édes fahéjas bundás kenyér

Sajtos kenyérfasírt

Csokis-oreo kekszes francia bundáskenyér

Bundikenyér parenyica sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• melegszendvics
• szendvicskülönlegességek
• hagyományos szendvics
• tortilla
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept