szendvics bundás kenyér

Bundás kenyér a sütőből

toroltfelhasznalo-199615

toroltfelhasznalo-199615

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg rozskenyér
• 1 db tojás
• 4 db tojássárgája
• 0.5 dl tej
• 3 csipet só
• 2 csipet bors
• 3 csepp kókuszzsír
• 3 csipet snidling (díszítéshez)
• 4 dkg trappista sajt

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

338

Kalória

15.6g

Fehérje

34g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

57.2g

Víz

365.7g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 67g rozskenyér

  173 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 27g tojássárgája

  86 kcal

• 17g tej

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kókuszzsír

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 13g trappista sajt

  47 kcal

Összesen 338 kcal

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g rozskenyér

  518 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kókuszzsír

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 40g trappista sajt

  141 kcal

Összesen 1014 kcal

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 47.1g rozskenyér

  122 kcal

• 12.9g tojás

  16 kcal

• 18.8g tojássárgája

  61 kcal

• 11.8g tej

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kókuszzsír

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 9.4g trappista sajt

  33 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  366 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1063.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  198 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  267 mg

• Nátrium

  517 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  57.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  278 mg

• Retinol - A vitamin:

  166 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  409 micro

Összesen 338 kcal

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  46.8 g

Zsír

• Összesen

  44.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  1097 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3190.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  593 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  802 mg

• Nátrium

  1552 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  171.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  508 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  222 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  367 micro

• Kolin:

  834 mg

• Retinol - A vitamin:

  499 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  90 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1227 micro

Összesen 1014 kcal

• 13% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  10.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  258 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  750.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  365 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  40.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  120 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  196 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  289 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
2. A tojásokat szétválasztjuk, és összekeverjük az egész tojással, sóval, borssal, tejjel.
3. Egy kisebb tepsit kikenünk kókuszzsírral, vagy sütőpapírt használunk.
4. A kenyeret szeleteljük, és a tojásos keverékbe mindkét oldalát jól belenyomkodjuk, majd a tepsibe tesszük. Sajtot reszelünk a tetejére.
5. 180 fokon, hőlégkeveréssel körülbelül 20 percig sütjük. Folyamatosan figyeljük, akkor van kész, amikor a kenyerek barnás színt kapnak, és a sajt is kezd pirulni.
6. Snidlinggel vagy petrezselyemmel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Mindig sok tojássárgája marad a nyakamon, és már-már nem tudok mit kitalálni velük. Ez az egyik fajta "megoldásom".

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Édes vaníliás francia bundás kenyér

Bundáskenyér-gofri

Vaníliás bundás kenyér

Bundáskenyér 3. - olaj nélkül

Sütőtökbundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagyományos szendvics
• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics
• tortilla

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept