Nosalty logó

Bundás spirál virsli

Name: Bundás spirál virsli
Prep time: 15 min
Cook time: 14 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Virsli kb. 10 darab; 200 g Zsemlemorzsa; 6 púpozott ek Teljes kiőrlésű liszt; 6 db Tojás; 7 ek Olívaolaj

4adag

Idő

29p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Előkészítés

400 g virsli (kb. 10 darab)
200 g zsemlemorzsa
6 púpozott ek teljes kiőrlésű liszt
6 db tojás

Sütés

7 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

795

Kalória

31.5g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

122.1g

Víz

336.1g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

Előkészítés

100g virsli

269 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
83g tojás

104 kcal

Sütés

14g olívaolaj

124 kcal

Összesen 795 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

Előkészítés

400g virsli

1076 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
120g teljes kiőrlésű liszt

398 kcal
330g tojás

415 kcal

Sütés

56g olívaolaj

495 kcal

Összesen 3174 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

Előkészítés

36.2g virsli

97 kcal
18.1g zsemlemorzsa

71 kcal
10.8g teljes kiőrlésű liszt

36 kcal
29.8g tojás

38 kcal

Sütés

5.1g olívaolaj

45 kcal

Összesen 287 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

47.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

336 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2351.6 g
Cink

5 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

409 mg
Vas

9 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

494 mg
Nátrium

1286 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

122.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

431 micro

Összesen 795 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

125.9 g

Zsír

Összesen

191.3 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

1344 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9406.2 g
Cink

19 mg
Szelén

266 mg
Kálcium

1637 mg
Vas

34 mg
Magnézium

321 mg
Foszfor

1977 mg
Nátrium

5145 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

236.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

488.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

781 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

396 micro
Kolin:

920 mg
Retinol - A vitamin:

781 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1725 micro

Összesen 3174 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

850.5 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

148 mg
Vas

3 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

465 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

Előkészítés

A virslit megfőzzük, majd a megfőtt virslibe hurkapálcát szúrunk.
A felszúrt virsliket elvágjuk úgy, hogy spirál alakot kapjunk, tehát nem bevágjuk, nem kettévágjuk, hanem folytonos vonallal átlósan végig vágjuk a virslit. Majd ha szétvágtuk, akkor széthúzzuk a virslit a pálcán.
Ha mindezekkel végeztünk, és érthetően írtam le, akkor jöhet a panírozás.

Sütés

Panírozás után kisütjük szépen egyesével, mert több nem fér el a serpenyőben.
Megvárjuk, míg egy kicsit hűl, lehúzzuk a pálcáról, és fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 4 p

Megint internetes videó alapján csináltam újra a receptet, és szerintem sikerült. Próbáld ki te is! Vigyázz, mert nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes virslis ételek

Fullos hotdog

Corn dog Ana konyhájából

Füstölt sajtba és baconbe tekert virsli gombaágyon

Virsli balzsamecetes újkrumplival és zöldsalátával

Fullos hot dog burgerszósszal és BBQ-s hagymalekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

virslis ételek

Fullos hotdog

Grillezz füstmentesen! A nyár, a kora ősz a szabadtéri sütés csúcsszezonja. A grillen készült étel is lehet egészséges, hisz a grillezésnek is létezik ártalomcsökkentett módja. ...

Nosalty

csülök

Csülök pékné módra szaftosan

Egy igazán impozáns húsétel a csülök pékné módra, amelynek ugyan időigényes az elkészítése, de annak minden perce mégis megéri a fáradozást – a végeredmény ugyanis szaftos hús ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept