köretek rizsköret

Bundás töltött rizs

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg jázmin rizs
• 5 dkg füstölt sajt
• 1 db tojás
• 2 db zsemle (ledarálva)
• 2 ek petrezselyem (friss)
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 kávéskanál só
• 1 kávéskanál bors
• 5 dkg parmezán sajt (4 ek.)
• 1 citromból nyert citromhéj
• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

553

Kalória

17.1g

Fehérje

44.8g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

39.5g

Víz

71.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

783.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 33g jázmin rizs

  119 kcal

• 17g füstölt sajt

  55 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 36g zsemle

  98 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17g parmezán sajt

  65 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 553 kcal

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 100g jázmin rizs

  358 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 108g zsemle

  295 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1659 kcal

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 15.6g jázmin rizs

  56 kcal

• 7.8g füstölt sajt

  26 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 16.9g zsemle

  46 kcal

• 0.9g petrezselyem

  0 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.8g parmezán sajt

  31 kcal

• 0.9g citromhéj

  0 kcal

• 39.8g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 259 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  33.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1489.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  926 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  39.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  111 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  112 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  216 micro

Összesen 553 kcal

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.4 g

Zsír

• Összesen

  101.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  214 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4469.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  839 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  663 mg

• Nátrium

  2778 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  134.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  118.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  206 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  106 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  332 micro

• Kolin:

  173 mg

• Retinol - A vitamin:

  178 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  337 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  649 micro

Összesen 1659 kcal

• 13% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  698.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  434 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  101 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

1. A füstölt sajtból kb. 2x2 cm-es darabokat vágunk.
2. Vizes kezünkbe egy tenyérnyi rizst veszünk szétterítve. A közepébe ültetjük a sajtdarabot (vagy bármi tölteléket), és a rizst köré gyurmázzuk, gombócot készítve belőle.
3. A gombócot elkevert tojásba, majd a panírba forgatjuk.
4. Forró, bő olajban aranybarnára sütjük. Konyhai törlőn leitatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Egyszerűen nem tudom kiszámolni, mennyi rizst főzzek a családomnak egy étkezéshez. Persze megint maradt egy tálkányi. Így viszont megvolt a következő ebédhez a köret.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Török bulgur

Zöldséges rizs babáknak is

Mujadarrah - Libanoni lencsés rizs

Sárga rizs

Gombás rizs ahogy Kornél készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségköret
• knédli
• párolt káposzta
• krokett
• polenta

További receptek

párolt káposzta

Vörösborral párolt lilakáposzta

A párolt lilakáposzta bármilyen húsételnek kiváló körete lehet, ráadásul roppant egyszerű az elkészítése is. Ha pedig vörösborral pároljuk, az ízhatás egészen mennyei lesz, és az ...

Rosanics Petra

krokett

Burgonyakrokett

Klassz kis köret a krokett. Kívül ropogós, belül puha.

Simon Gábor

zöldségköret

Legkrémesebb sütőtökpüré

A selymes sütőtökpüré bármilyen főétel ízes kisérőjévé válhat, akkor pedig külön jó választás, ha már nagyon ráuntunk a klasszikus, burgonyás verzióra. Ősszel, amikor magas ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept