szendvics szendvicskülönlegességek

Bundás töltött zsemle

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

• 5 db zsemle (tölteni való zsemlék felének a bele)
• 30 dkg lángolt kolbász
• 2 kis db vöröshagyma
• 2 db tojás

A bundához

• 2 csapott ek finomliszt
• 6 db tojás
• 1 dl tej
• 2 teáskanál só
• bors ízlés szerint

Továbbá

• 10 db zsemle (tölteni)
• 5 dl napraforgó olaj (sütéshez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

2011

Kalória

47.6g

Fehérje

100.8g

Szénhidrát

158.8g

Zsír

169.5g

Víz

360.1g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír

A töltelékhez

• 68g zsemle

  184 kcal

• 75g lángolt kolbász

  339 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

A bundához

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Továbbá

• 135g zsemle

  369 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

Összesen 2011 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír

A töltelékhez

• 270g zsemle

  737 kcal

• 300g lángolt kolbász

  1356 kcal

• 100g vöröshagyma

  36 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

A bundához

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Továbbá

• 540g zsemle

  1474 kcal

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

Összesen 8042 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír

A töltelékhez

• 12.2g zsemle

  33 kcal

• 13.6g lángolt kolbász

  61 kcal

• 4.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 5g tojás

  6 kcal

A bundához

• 0.9g finomliszt

  3 kcal

• 15g tojás

  19 kcal

• 4.5g tej

  3 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Továbbá

• 24.5g zsemle

  67 kcal

• 19.3g napraforgó olaj

  170 kcal

Összesen 364 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.6 g

Zsír

• Összesen

  158.8 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  43 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4710.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  98 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  414 mg

• Nátrium

  3650 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  169.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  45 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  324 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  620 micro

Összesen 2011 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  190.4 g

Zsír

• Összesen

  635.1 g

• Telített zsírsav

  129 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  236 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  171 g

• Koleszterin

  1440 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  18843.4 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  393 mg

• Kálcium

  1783 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  352 mg

• Foszfor

  1657 mg

• Nátrium

  14599 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  403.1 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  678.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  620 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  182 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  318 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  690 micro

• Kolin:

  1297 mg

• Retinol - A vitamin:

  620 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2481 micro

Összesen 8042 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  28.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  853.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  661 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

1. Zsemléket kettévágjuk, belüket kiszedjük.
2. Felkarikázott kolbászt a cikkekre szeletelt hagymán kevés olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a zsemlék kivájt belének a felét és 2 db felvert tojást.
3. Beletöltjük a zsemlékbe.
4. Többi tojást felverjük a tejjel, hozzáadjuk a lisztet, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk. Belemártjuk a zsemléket, és bő olajban kisütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p

Tipp egy gyors vacsorához.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Tojással töltött zsemle

Lazacos-tormás Eggs Benedict

Romantikus szendvics

Kiflivitorlások

Bárányos és nyuszis szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• húsos szendvics
• melegszendvics
• hagyományos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept