Nosalty logó

Bundikenyér parenyica sajttal

Name: Bundikenyér parenyica sajttal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: szeletelt, puha 50 dkg Kenyér; 10 db Tojás; 0 dl Tej; 10 szelet Bacon; 10 dkg Füstölt sajt 1 parenyica; 0 ízlés szerint Só; 3 dl Napraforgó olaj

kripili

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg kenyér
10 db tojás
0.5 dl tej
10 szelet bacon
10 dkg füstölt sajt (1 parenyica)
só ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

913

Kalória

40.2g

Fehérje

61g

Szénhidrát

55.6g

Zsír

156.1g

Víz

478.2g

Koleszterin

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

125g kenyér

343 kcal
138g tojás

173 kcal
13g tej

7 kcal
43g bacon

167 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
0g só

0 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 913 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

500g kenyér

1370 kcal
550g tojás

692 kcal
50g tej

28 kcal
170g bacon

668 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g só

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 3650 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

30.8g kenyér

84 kcal
33.8g tojás

43 kcal
3.1g tej

2 kcal
10.5g bacon

41 kcal
6.2g füstölt sajt

20 kcal
0g só

0 kcal
15.7g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.2 g

Zsír

Összesen

55.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

478 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1965.4 g
Cink

3 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

241 mg
Vas

7 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

471 mg
Nátrium

1088 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

156.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

106 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

399 mg
Retinol - A vitamin:

198 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

664 micro

Összesen 913 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

160.9 g

Zsír

Összesen

222.5 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

1913 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7861.6 g
Cink

13 mg
Szelén

327 mg
Kálcium

963 mg
Vas

27 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

1886 mg
Nátrium

4354 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

244.2 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

624.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

793 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

424 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

652 micro
Kolin:

1597 mg
Retinol - A vitamin:

793 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2655 micro

Összesen 3650 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

483.8 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

268 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Felverjük a tojásokat kis sóval és a tejjel. Fogunk 2 szelet kenyeret, közé rakjuk a bacont és egy darab sajtot.
Összefogva belerakjuk a tojásba az egyik oldalát, hagyjuk picit, hogy szívja meg magát, majd óvatosan összefogva megfordítjuk, és a másik oldalt is átitatjuk a tojással.
Az olajat közepes lángon melegítjük (én egy kis tojást csepegtetek a villáról és ha összekapja, akkor jó a hőmérséklete). Ha jó, belerakjuk óvatosan a kenyeret, hogy ne essen szét (bő olaj legyen). Gyorsan meg is kapja annyira, hogy összeragad, így könnyebb lesz megfordítani. Ha megpirul szépen, akkor kivehetjük.
Lehet egy kis ketchuppal, tejföllel vagy reszelt sajttal is fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Vasárnap reggel tipikus reggeli... na de maradt egy kis bacon... az én életem szerelme kitalálta, hogy csináljam meg a bundáskenyérrel... hát... isteni, kicsit macerás, de megéri. Nagyon laktató, főleg ahogy a szerelmem eszi, egy kis tejföl, egy kis sajt, de néha csak ketchup:) Nálunk emberes az adag, mint a listán is látszik:) Ennél kevesebből is lehet, de én azt szeretem, ha kívül ropogós, belül kicsit tocsogós a bundáskenyér:) Ehhez pedig sok tojás és puha kenyér kell:) Reszelt sajttal nem ajánlom, mert kifolyik, de a parenyica remek ehhez:)

Hasonló receptek

BLT-bundás kenyér

Bundás kalács eperdzsemmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept