Nosalty logó

"Burgonya nachos"

Pinky9508

"Burgonya nachos"

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
250 g bacon (kockázott)
500 g brokkoli
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
20 dkg sajt
500 ml sajtszósz (2 üveg sajtos nachos szósz)

Tápanyag és kalória

1027

Kalória

43.2g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

71g

Zsír

444.9g

Víz

175.3g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

250g burgonya

144 kcal
63g bacon

246 kcal
125g brokkoli

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g sajt

176 kcal
250g sajtszósz

435 kcal

Összesen 1027 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
250g bacon

983 kcal
500g brokkoli

104 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g sajt

704 kcal
1000g sajtszósz

1740 kcal

Összesen 4109 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír

33.9g burgonya

20 kcal
8.5g bacon

33 kcal
16.9g brokkoli

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.8g sajt

24 kcal
33.9g sajtszósz

59 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.2 g

Zsír

Összesen

71 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4664.8 g
Cink

5 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

847 mg
Vas

3 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

833 mg
Nátrium

2843 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

444.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

106 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

356 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1087 micro

Összesen 1027 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

172.8 g

Zsír

Összesen

283.9 g
Telített zsírsav

126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

701 mg

Ásványi anyagok

Összesen

18659 g
Cink

21 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

3388 mg
Vas

12 mg
Magnézium

407 mg
Foszfor

3334 mg
Nátrium

11371 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

220.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1779.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1552 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

424 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

330 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

381 micro
Kolin:

298 mg
Retinol - A vitamin:

1424 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

1167 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4347 micro

Összesen 4109 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

632.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

115 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A burgonyát alaposan megtisztítjuk, majd vékonyan felkarikázzuk. Közben a brokkolit félig megfőzzük.
A bacont megpirítjuk.
A burgonyát sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a brokkolit (egy kis részét meghagyjuk a tetejére), bacont és 2 üveg sajtos nachos szószt.
Jénaiba/tepsibe szedjük, rárakjuk a maradék brokkolit, és megszórjuk sajttal.
180 fokon addig sütjük, amíg megpirul a teteje, és megpuhul a krumpli.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Néha kell egy kis újdonság. Önmagában is megállja a helyét, és köretnek is tökéletes.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Villámgyors krémes-ropogós tepsis krumpli

Gyors zöldséges burgonya

Mostari cicvara

Vega krumplipaprikás

Paprikával sült krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept