Nosalty logó

Burgonyás-diós kocka - liszt és zsiradék nélkül

Name: Burgonyás-diós kocka - liszt és zsiradék nélkül
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 45 dkg Burgonya főtt, áttört; 25 dkg Cukor; 1 csipet Só; 220 g Búzadara; 2 kk Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Dió darált; 10 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Dió durvára vágott

szteri

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojás
45 dkg burgonya (főtt, áttört)
25 dkg cukor
1 csipet só
220 g búzadara
2 kk sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
15 dkg dió (darált)

A tetejére

10 dkg étcsokoládé
5 dkg dió (durvára vágott)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

728

Kalória

17.8g

Fehérje

96.8g

Szénhidrát

32g

Zsír

87.6g

Víz

181.4g

Koleszterin

Élelmi rost

54.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
75g burgonya

43 kcal
42g cukor

161 kcal
0g só

0 kcal
37g búzadara

132 kcal
1g sütőpor

0 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
25g dió

164 kcal

A tetejére

17g étcsokoládé

91 kcal
8g dió

55 kcal

Összesen 728 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

330g tojás

415 kcal
450g burgonya

260 kcal
250g cukor

968 kcal
0g só

0 kcal
220g búzadara

792 kcal
4g sütőpor

2 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
150g dió

981 kcal

A tetejére

100g étcsokoládé

546 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 4368 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

21g tojás

26 kcal
28.6g burgonya

17 kcal
15.9g cukor

61 kcal
0g só

0 kcal
14g búzadara

50 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
9.5g dió

62 kcal

A tetejére

6.4g étcsokoládé

35 kcal
3.2g dió

21 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

795.4 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

132 mg
Vas

4 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

130 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

96.8 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

87.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 728 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.6 g

Zsír

Összesen

191.9 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

102 g
Koleszterin

1088 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4772.3 g
Cink

15 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

790 mg
Vas

25 mg
Magnézium

679 mg
Foszfor

2361 mg
Nátrium

781 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

580.8 g
Cukor

326 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

525.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

469 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

542 micro
Kolin:

972 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1540 micro

Összesen 4368 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A tésztához

6 tojásfehérjét csöpp sóval felverjük habnak.
6 tojássárgáját kikeverjük a cukorral, beletesszük az áttört főtt burgonyát.
Hozzáadjuk a grízt, a sütőport, a vaníliás cukrokat és a darált diót.
A végén óvatosan beleforgatjuk a 6 tojás felvert habját.
Megsütjük sütőpapírral bélelt tepsiben.
Miután kihűlt, leöntjük csokival, és megszórjuk durvára vágott dióval.

Recept infó

Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x23

Nagyon finom diós süti liszt és zsiradék nelkül...napról-napra szaftosabb lesz, ha marad belőle :).

Hasonló receptek

Összes diós süti

Sült zabkása gyümölcsökkel

Csokis-diós-vaníliás-mogyorós süti

Darakocka nagymamáinktól

Diós-meggyes tekercs

Japán linzer Jucus konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept