sós süti párna

Burgonyás-fokhagymás párna

urbine75

urbine75

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 4 dl víz
• 2 teáskanál só
• 2 csapott ek cukor
• 3 ek tejpor
• 4 dkg margarin (olvasztott)
• 5 dkg burgonyapehely
• 55 dkg finomliszt
• 1 tasak instant élesztő

Töltelékhez és a tetejére

• 20 dkg margarin (olvasztott)
• 3 gerezd fokhagyma
• 4 ek szezámmag

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

536

Kalória

9.5g

Fehérje

62.9g

Szénhidrát

27.4g

Zsír

64.4g

Víz

2.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 50g víz

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 3g tejpor

  13 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

• 6g burgonyapehely

  22 kcal

• 69g finomliszt

  250 kcal

• 1g instant élesztő

  4 kcal

Töltelékhez és a tetejére

• 25g margarin

  179 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 4g szezámmag

  20 kcal

Összesen 536 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 400g víz

  0 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 21g tejpor

  104 kcal

• 40g margarin

  287 kcal

• 50g burgonyapehely

  177 kcal

• 550g finomliszt

  2002 kcal

• 9g instant élesztő

  29 kcal

Töltelékhez és a tetejére

• 200g margarin

  1434 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 28g szezámmag

  160 kcal

Összesen 4282 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 29.9g víz

  0 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 1.5g cukor

  6 kcal

• 1.6g tejpor

  8 kcal

• 3g margarin

  21 kcal

• 3.7g burgonyapehely

  13 kcal

• 41.1g finomliszt

  150 kcal

• 0.7g instant élesztő

  2 kcal

Töltelékhez és a tetejére

• 14.9g margarin

  107 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 2.1g szezámmag

  12 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  878.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  137 mg

• Nátrium

  601 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  64.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  253 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  237 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  185 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 536 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76 g

Zsír

• Összesen

  219.5 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  101 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7024.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  208 mg

• Kálcium

  600 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  288 mg

• Foszfor

  1093 mg

• Nátrium

  4808 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  503 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  515.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2020 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  230 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  414 micro

• Kolin:

  151 mg

• Retinol - A vitamin:

  1896 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1480 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 4282 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  16.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  524.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  359 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  38.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  151 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  111 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Bedagasztjuk a tésztát, kelesztjük. (Én kenyérsütőgépbe raktam a hozzávalókat ebben a sorrendben, és a dagasztóprogram meg is kelesztette.)
2. Kinyújtjuk kb. 40x40 cm-es négyzetre, felvágjuk 5x10 cm-es téglalapokra.
3. Fokhagymás olvasztott margarinnal megkenjük, majd félbehajtva tepsibe rakosgatjuk.
4. Tetejüket is a fokhagymás margarinnal kenjük le, és megszórjuk kevés szezámmaggal.
5. Közepes hőmérsékletű (gázsütő 4-es fokozat) sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Volt itthon burgonyapehely, s nem tudtam, mit készítsek belőle. Ekkor eszembe jutott a burgonyás kenyér receptje.

Hasonló receptek

Összes párna

Sajtos párnácska

Gombás empanada

Gombás pizza párna

Sonkás-kolbászos háromszögek

Hagymával töltött félholdak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós stangli
• fonat
• töltött tekercs
• sajtos tallér
• sós batyu

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept