Burgonyás sütőtökkrémleves
NS
6adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 70 dkg sütőtök
- 3 db burgonya
- 3 dl főzőtejszín
- 1 közepes db póréhagyma
- 1 ek napraforgó olaj
- só ízlés szerint
- fehér bors ízlés szerint
- szerecsendió ízlés szerint (őrölt)
- 1.2 l víz
- 3 szelet kenyér (vagy pirított bacon)
Tápanyag és kalória
229
Kalória
6.2g
Fehérje
34.1g
Szénhidrát
8.4g
Zsír
375.5g
Víz
17.5g
Koleszterin
4g
Élelmi rost
6.5g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
117g sütőtök
44 kcal
-
50g burgonya
29 kcal
-
50g főzőtejszín
66 kcal
-
33g póréhagyma
9 kcal
-
1g napraforgó olaj
12 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
200g víz
0 kcal
-
25g kenyér
69 kcal
Összesen 229 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
700g sütőtök
265 kcal
-
300g burgonya
173 kcal
-
300g főzőtejszín
393 kcal
-
200g póréhagyma
54 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
1200g víz
0 kcal
-
150g kenyér
411 kcal
Összesen 1367 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
24.5g sütőtök
9 kcal
-
10.5g burgonya
6 kcal
-
10.5g főzőtejszín
14 kcal
-
7g póréhagyma
2 kcal
-
0.3g napraforgó olaj
2 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
0g szerecsendió
0 kcal
-
42g víz
0 kcal
-
5.2g kenyér
14 kcal
Összesen 47 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.2 g
Zsír
-
Összesen
8.4 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
532 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
151 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
63 mg
-
Foszfor
139 mg
-
Nátrium
166 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34.1 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
375.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
582 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
30 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
-
Kolin:
20 mg
-
Retinol - A vitamin:
48 micro
-
α-karotin
817 micro
-
β-karotin
4300 micro
-
β-crypt
3402 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
293 micro
Összesen 229 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
37.2 g
Zsír
-
Összesen
50.3 g
-
Telített zsírsav
23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3192.2 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
58 mg
-
Kálcium
906 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
380 mg
-
Foszfor
832 mg
-
Nátrium
995 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
204.8 g
-
Cukor
39 mg
-
Élelmi rost
24 mg
Víz
-
Összesen
2252.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
3492 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
14 mg
-
C vitamin:
181 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
385 micro
-
Kolin:
120 mg
-
Retinol - A vitamin:
285 micro
-
α-karotin
4904 micro
-
β-karotin
25799 micro
-
β-crypt
20409 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1758 micro
Összesen 1367 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.3 g
Zsír
-
Összesen
1.8 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
111.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
32 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
29 mg
-
Nátrium
35 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7.2 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
78.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
122 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
10 micro
-
α-karotin
172 micro
-
β-karotin
903 micro
-
β-crypt
714 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
62 micro
Összesen 47 kcal
Elkészítés
- Karikára vágjuk a hagymát, olajon megfuttatjuk, sózzuk.
- A sütőtököt és krumplit kockára vágjuk, rárakjuk a hagymára, és annyi vizet rakjuk rá, hogy ellepje, ez nekem 1,2 liter volt.
- Mikor megfőtt a tejszínt, belerakjuk, és botmixerrel pürésítjük.
- Bors, szerecsendió bele, és kész is.
- Rakjuk bele pirított kenyérkockát is, még hozzá baconös ízben:D. Például sült baconnel is kiváló, a lényeg, hogy valami baconös feltét legyen, mert nagyon kihozza az ízét a levesnek. Nagyon finom.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 25 p
Magát a sült sütőtököt nagyon szeretem, de levesben, meg sütiben valahogy nem vonzott eddig. Az egyik barátnőmnél hétvégén ettem levest, és valami mennyei íze volt. Végül is nem kértem el a recit, összeállítottam magamnak ezt a levest, és nagyon finomra sikeredett.
Hasonló receptek
Currys sütőtökkrémleves baconchips-szel
Kókusztejes hokkaidotök-krémleves
Sütőtökkrémleves csillagánizzsal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével
Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...
Tortellinileves
Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...
Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga
Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept