egytálételek krumplis ételek

Burgonyás tésztában sült kolbász

Marcsisef

Marcsisef

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 60 dkg burgonya (héjában főtt)
• 1 db tojás
• 1 ek napraforgó olaj
• 1 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)
• só ízlés szerint
• 4 evőkanál finomliszt (szükség szerint)

A töltelékhez

• 25 dkg kolbász (füstölt)
• 1 db vöröshagyma
• 4 db tojássárgája
• 2 dl főzőtejszín
• 10 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

704

Kalória

30g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

180.5g

Víz

310.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 150g burgonya

  87 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

A töltelékhez

• 63g kolbász

  283 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 704 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 600g burgonya

  347 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

A töltelékhez

• 250g kolbász

  1130 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2811 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 41.4g burgonya

  24 kcal

• 3.8g tojás

  5 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4.1g finomliszt

  15 kcal

A töltelékhez

• 17.2g kolbász

  78 kcal

• 6.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 5.5g tojássárgája

  18 kcal

• 13.8g főzőtejszín

  18 kcal

• 6.9g sajt

  24 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30 g

Zsír

• Összesen

  48.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  310 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1930.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  269 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  326 mg

• Nátrium

  1261 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  180.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  223 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  229 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  293 micro

Összesen 704 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.1 g

Zsír

• Összesen

  194.1 g

• Telített zsírsav

  82 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1241 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7723.3 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  1076 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  1303 mg

• Nátrium

  5045 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  722.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  891 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  239 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  262 micro

• Kolin:

  917 mg

• Retinol - A vitamin:

  877 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  149 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1173 micro

Összesen 2811 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  532.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  348 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  60 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A burgonyát megtisztítjuk, áttörjük. Összekeverjük tojással, sóval, olajjal és annyi liszttel, hogy könnyen nyújtható tésztát kapjunk.
2. A kolbász bőrét lehúzzuk, felkarikázzuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, tojássárgáját, tejszínt és összekeverjük.
3. Az ovális sütőedényünket kiolajozzuk, és a tésztánk felével kibéleljük.
4. Ráöntjük a kolbászos keverékünket és elsimítjuk.
5. A tészta másik felével betakarjuk, és 180 C-ra előmelegített sütőbe tesszük.
6. 35 percnyi sütés után reszelt sajttal megszórjuk, és készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretjük.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Tepsis tejfölös-sajtos krumpli

Sajtos tojásos burgonya

Krumplifelfújt darált hússal és paradicsommal

Cottage pie

Pikáns burgonya-sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paella
• lecsó
• rakott hús
• vega fasírt
• csőben sült ételek

További receptek

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept