lángos burgonyás lángos

Burgonyás-zabpelyhes lángos

Iluska

Iluska

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db burgonya
• 5 ek zabpehely
• 1 db tojás
• 5 ek finomliszt
• 1 tk só
• bors ízlés szerint
• 1 ek sertészsír
• 4 ek tejföl (tetejére)
• 5 dkg sajt (tetejére)

• gyors
• magyar
• lángos
• krumplilángos
• burgonyás lángos

Tápanyag és kalória

580

Kalória

18.9g

Fehérje

67.2g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

184g

Víz

151.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g burgonya

  116 kcal

• 15g zabpehely

  57 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g sertészsír

  68 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 580 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 400g burgonya

  231 kcal

• 30g zabpehely

  114 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 1156 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 56.2g burgonya

  32 kcal

• 4.2g zabpehely

  16 kcal

• 7.7g tojás

  10 kcal

• 10.5g finomliszt

  38 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.1g sertészsír

  19 kcal

• 11.2g tejföl

  22 kcal

• 7g sajt

  25 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.9 g

Zsír

• Összesen

  26.1 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  151 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2265.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  249 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  356 mg

• Nátrium

  1547 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  184 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  165 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 580 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  52.1 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  303 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4530.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  497 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  153 mg

• Foszfor

  712 mg

• Nátrium

  3095 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  134.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  368 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  334 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  65 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  111 micro

• Kolin:

  229 mg

• Retinol - A vitamin:

  331 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  341 micro

Összesen 1156 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  636.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  435 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

1. A burgonyákat tiszítás után lereszeljük, sajtreszelőn jó lesz! Sózzuk, borsozzuk.
2. Hozzáadjuk a zabpelyhet(apró szeműt), lisztet, tojást. Jól elkeverjük! Ha túl hígnak véljük, tehetünk hozzá egy-két kanál lisztet. Pár percig pihentessük.
3. A fele zsírral, kikenünk egy tapadásmentes teflont. A fele mennyiségű masszát beleterítjük. Fedő alatt sütjük kb. 10 percig. Majd a fedőre átfordítjuk, és belecsúsztatjuk a teflonba, a másik oldalát is jól átsütjük, mérsékelt vagy alacsony lángon.
4. Miután kész, a másik fele mennyiségű burgonyás masszával is hasonlóan járunk el.
5. Melegen tálaljuk tejföllel, és reszelt sajttal.Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p

Ha már ott tartok, hogy a gyomrom korog és nem tudtam kitalálni milyen ételt készítsek, na akkor jön ez a változat. Remekül megsül a teflonban, és valami nagyon jó lesz mire elkészül, és nagyon hamar..... :-)))

Hasonló receptek

Összes burgonyás lángos

Egyszerű krumplis lángos

Ötletes lángos Gabimamitól

Burgonyás lángos 3.

Tepsis lángos tejfölösen

Burgonyás lángos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött lángos
• kenyérlángos
• hagyományos lángos
• tócsni
• kefires lángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept