Nosalty logó

Búzadarás gyümölcsös kevert kocka

Name: Búzadarás gyümölcsös kevert kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Búzadara; 300 ml Görög joghurt; 10 dkg Margarin; 4 csapott ek Cukor; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 csapott ek Finomliszt; 1 teáskanál Sütőpor; 20 dkg Piros ribizli; 1 evőkanál Étkezési keményítő

Iluska

5adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g búzadara
300 ml görög joghurt
10 dkg margarin
4 csapott ek cukor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
2 csapott ek finomliszt
1.5 teáskanál sütőpor
20 dkg piros ribizli
1 evőkanál étkezési keményítő

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

464

Kalória

10.9g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

56.8g

Víz

72g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

40g búzadara

144 kcal
60g görög joghurt

62 kcal
20g margarin

143 kcal
8g cukor

31 kcal
22g tojás

28 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
4g finomliszt

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g piros ribizli

22 kcal
3g étkezési keményítő

11 kcal

Összesen 464 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

200g búzadara

720 kcal
300g görög joghurt

309 kcal
100g margarin

717 kcal
40g cukor

155 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 2318 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

20.1g búzadara

72 kcal
30.2g görög joghurt

31 kcal
10.1g margarin

72 kcal
4g cukor

16 kcal
11.1g tojás

14 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2g finomliszt

7 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20.1g piros ribizli

11 kcal
1.5g étkezési keményítő

6 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

185 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 464 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

54.5 g

Zsír

Összesen

116.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1074.1 g
Cink

4 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

160 mg
Vas

7 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

578 mg
Nátrium

146 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

268 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

283.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

978 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

314 mg
Retinol - A vitamin:

923 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

659 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

583 micro

Összesen 2318 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

107.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A natúr joghurtot (görög jughurttal finomabb) elkeverjük a búzadarával. Félretesszük, hogy a búzadara megdagadjon.(kb. 25 perc)
A margarint a cukrokkal habosítjuk. Hozzáütjük a tojásokat, jól összemixeljük.
Belekeverjük a sütőport, a két kanál lisztet. Majd a búzadarás masszát is alaposan beleforgatjuk.
Sütőpapíros tepsibe kb. 20cmx25cm-be öntjük.
A ribizlit meghintjük a keményítővel, aztán beleöntjük a tészta tetejére, elegyengetjük, hogy mindenhova jusson. Előmelegített sütőben 200c-fokon megsütjük. Végezzünk tűpróbát! Hagyjuk kihűlni, majd szeletekre vágjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x25

Én piros ribizlit használtam hozzá, de más fajta gyümölccsel is finom!! A görög joghurt nagyon finom krémes, én ebből szoktam készíteni. Könnyű, lágy tészta lesz. Porcukrot lehet még rá szórni tálaláskor, ki mennyire édesen óhajtja!! :-)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Eperkrémkocka

Orange szelet

Epres-krémes sütemény Jenei Ágitól

Gyümölcskocka Trarita konyhájából

Tejfölös-cseresznyés piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept