Nosalty logó

Cajun tojás

Krisztina67

Cajun tojás

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

8 db főtt tojás
2 ek majonéz
2 ek mustár
1 kk fűszersó (Cajun fűszerkeverék)
1 db csemegeuborka (reszelt)
1 teáskanál chiliszósz (1 mk)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 bögre finomliszt
2 db tojás
0.5 bögre zsemlemorzsa
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

607

Kalória

22g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

45.9g

Zsír

116.4g

Víz

537.6g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
6g majonéz

29 kcal
5g mustár

3 kcal
1g fűszersó

0 kcal
10g csemegeuborka

2 kcal
1g chiliszósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19g finomliszt

68 kcal
28g tojás

35 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 607 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

480g főtt tojás

744 kcal
22g majonéz

118 kcal
20g mustár

12 kcal
4g fűszersó

0 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
110g tojás

138 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2432 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

39g főtt tojás

60 kcal
1.8g majonéz

10 kcal
1.6g mustár

1 kcal
0.3g fűszersó

0 kcal
3.2g csemegeuborka

1 kcal
0.4g chiliszósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
8.9g tojás

11 kcal
4.1g zsemlemorzsa

16 kcal
34.5g napraforgó olaj

76 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

538 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1242.3 g
Cink

2 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

103 mg
Vas

3 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

751 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

116.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

124 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

429 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 607 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

88 g

Zsír

Összesen

183.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

2150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4969.1 g
Cink

8 mg
Szelén

222 mg
Kálcium

411 mg
Vas

11 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

1203 mg
Nátrium

3005 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

465.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

872 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

50 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

497 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

332 micro
Kolin:

1715 mg
Retinol - A vitamin:

865 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

63 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2234 micro

Összesen 2432 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

403.7 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A tojásokat folyóvíz alatt megmossuk, majd keményre megfőzzük és teljesen kihűtjük. Megpucoljuk őket és egy éles késsel félbevágjuk.
A tojássárgákat egy tálba tesszük, villával összetörjük, majd hozzáadjuk a majonézt, a mustárt, a reszelt savanyú uborkát és a fűszereket. Krémesre kikeverjük az egészet.
A felezett fehérjéket bepanírozzuk. A zsemlemorzsába teszünk kevés fekete borsot és Cajun fűszerkeveréket. Forró olajban kisütjük őket.
Tálaláskor megtöltjük a rántott tojásokat a sárga krémmel, majd párolt rizzsel, majonézzel és madársalátával forrón tálaljuk. Egyszerű, de nagyon finom főétel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Retekfüles tojásegerek

Töltött tojás melegen

Medvehagymás-spenótos töltött tojás

Brokkolikrémes és hagyományos töltött tojás

Kaszinótojás Halloweenra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept