Nosalty logó

California burrito

Name: California burrito
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: mexikói
Ingredients: 70 dkg Marhahús frissen grillezett; 5 dkg Sajt reszelt; 1 db Avokádó csíkokra vágva; 50 dkg Hasábburgonya megsütve; 1 db Tortilla lap személyenként; 1 nagy fej Vöröshagyma felkockázva; 3 szál Koriander apróra vágva; 2 db Jalapeño apróra vágva; 1 teáskanál Citromlé friss, ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só

sunshine

California burrito

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A burritohoz

70 dkg marhahús (frissen grillezett)
5 dkg sajt (reszelt)
1 db avokádó (csíkokra vágva)
50 dkg hasábburgonya (megsütve)
1 db tortilla lap (személyenként)

A pico de gallohoz

1 nagy fej vöröshagyma (felkockázva)
3 szál koriander (apróra vágva )
2 db jalapeño (apróra vágva)
1 teáskanál citromlé (friss, ízlés szerint)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

778

Kalória

60.9g

Fehérje

58.5g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

386.6g

Víz

162.8g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

A burritohoz

233g marhahús

331 kcal
17g sajt

59 kcal
63g avokádó

75 kcal
167g hasábburgonya

245 kcal
13g tortilla lap

43 kcal

A pico de gallohoz

57g vöröshagyma

21 kcal
0g koriander

0 kcal
17g jalapeño

4 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 778 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

A burritohoz

700g marhahús

994 kcal
50g sajt

176 kcal
190g avokádó

225 kcal
500g hasábburgonya

735 kcal
40g tortilla lap

130 kcal

A pico de gallohoz

170g vöröshagyma

62 kcal
0g koriander

0 kcal
50g jalapeño

13 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2336 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

A burritohoz

41.1g marhahús

58 kcal
2.9g sajt

10 kcal
11.2g avokádó

13 kcal
29.4g hasábburgonya

43 kcal
2.3g tortilla lap

8 kcal

A pico de gallohoz

10g vöröshagyma

4 kcal
0g koriander

0 kcal
2.9g jalapeño

1 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

60.9 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1752 g
Cink

11 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

162 mg
Vas

8 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

750 mg
Nátrium

620 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

386.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

239 micro

Összesen 778 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

182.7 g

Zsír

Összesen

100.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

488 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5256 g
Cink

32 mg
Szelén

244 mg
Kálcium

485 mg
Vas

24 mg
Magnézium

359 mg
Foszfor

2249 mg
Nátrium

1859 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

175.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1159.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

31 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

118 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

426 micro
Kolin:

649 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

587 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

716 micro

Összesen 2336 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.6 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A burritohoz

A frissen grillezett marhahúst felkockázzuk.
Teszünk egy vékony sor husit az előmelegített vagy házilag készült tortillába, rá a reszelt sajtot, teszünk bele kevés, kb. 1 vagy 2 ek zöldségmixet, attól függ, ki mennyire szereti a csípőset a jalapeno miatt, a sült krumplit, néhány szelet avokádót, és feltekerjük.
Csak frissen, melegen jó. Csípős szósszal is fogyasztható. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

Nagyon szeretjük a pikáns ízek miatt. Ha van valakinek elektromos grill,akarmikor lehet csinalni. Nagyon laktato, es finom. Az étteremben mindig adnak hozzá csípős szószt. Valahol tejfölt is tesznek bele, de mi ezt a változatot szeretjük. Nagyon jó nyáron, grillszezonban kint sütögetni.:)

Hasonló receptek

Összes mexikói húsételek

Mexikói csirke Timike konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept