Nosalty logó

Camembert kuszkuszos panírban

Name: Camembert kuszkuszos panírban
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Camembert sajt; 2 db Tojás; 1 bögre Kuszkusz 2,5 dl-es bögre; forró 5 dl Víz; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Napraforgó olaj a sütéshez

helena26

2adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg camembert sajt
2 db tojás
1 bögre kuszkusz (2,5 dl-es bögre)
5 dl víz
só ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1083

Kalória

37.4g

Fehérje

70.5g

Szénhidrát

71.9g

Zsír

346.1g

Víz

252g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

639.1mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír

100g camembert sajt

300 kcal
55g tojás

69 kcal
90g kuszkusz

338 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1083 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír

200g camembert sajt

600 kcal
110g tojás

138 kcal
180g kuszkusz

677 kcal
500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2166 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír

18.6g camembert sajt

56 kcal
10.2g tojás

13 kcal
16.7g kuszkusz

63 kcal
46.5g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.4 g

Zsír

Összesen

71.9 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2074 g
Cink

4 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

444 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

596 mg
Nátrium

930 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

346.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

317 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 1083 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.7 g

Zsír

Összesen

143.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4148 g
Cink

8 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

888 mg
Vas

4 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

1192 mg
Nátrium

1859 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

141 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

692.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

637 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

315 mg
Retinol - A vitamin:

635 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 2166 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

83 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

1 pohár kuszkuszt2 pohár forró vízzel leforrázunk, sózzuk, elkeverjük. Majd lefedjük, és kihűtjük.
A camembert először a tojásba forgatjuk, majd a kihűlt kuszkuszba (valójában rárakjuk),megint tojásba, és újra a kuszkuszba.
Egy serpenyőben olajat forrósítunk,és szép aranysárgára kisütjük.
Áfonyalekvárral és a maradék kuszkusszal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Régóta megvan ez a recept, de sosem voltam nagyon elszánt, hogy elkészítsem. Hát ennek is eljött a napja. Nem tartozik az olcsó receptek közé, de szerintem megérte!

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Camembert sajt diós panírban, áfonyával

Töltött rántott sajttekercs

Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával

Rántott reszelt sajt

Dupla sajtos rántott sajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

tojásos egytálétel

Japán selymes rántotta (scrambled eggs)

Ha unod a száraz, túlsült rántottát, próbáld ki a japán verziót! Ez a selymes, szójaszószos tojásétel pillanatok alatt elkészül, mégis különleges: puha, lágy és umamiban gazdag. ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept