Nosalty logó

Camembertes saláta csirkehússal

Name: Camembertes saláta csirkehússal
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Csirkemellfilé; 25 dkg Camembert sajt; 2 db Alma; 5 db Újhagyma; 1 ek Citromlé; 1 ek Főzőtejszín; 0 teáskanál Cukor; 2 ek Snidling; 0 ízlés szerint Só; 2 ek Olívaolaj; 2 dl Tejföl; 0 db Jégsaláta

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg csirkemellfilé
25 dkg camembert sajt
2 db alma
5 db újhagyma
1 ek citromlé
1 ek főzőtejszín
0.5 teáskanál cukor
2 ek snidling
só ízlés szerint
2 ek olívaolaj
2 dl tejföl
0.5 db jégsaláta

Tápanyag és kalória

482

Kalória

29.8g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

306.7g

Víz

121.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

63g csirkemellfilé

75 kcal
63g camembert sajt

188 kcal
100g alma

47 kcal
115g újhagyma

22 kcal
2g citromlé

0 kcal
5g főzőtejszín

7 kcal
1g cukor

2 kcal
2g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g jégsaláta

7 kcal

Összesen 482 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
250g camembert sajt

750 kcal
400g alma

187 kcal
460g újhagyma

88 kcal
8g citromlé

2 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
3g cukor

10 kcal
6g snidling

2 kcal
0g só

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g jégsaláta

27 kcal

Összesen 1929 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

13.8g csirkemellfilé

17 kcal
13.8g camembert sajt

41 kcal
22.1g alma

10 kcal
25.4g újhagyma

5 kcal
0.4g citromlé

0 kcal
1.1g főzőtejszín

1 kcal
0.1g cukor

1 kcal
0.3g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
11g tejföl

22 kcal
11g jégsaláta

1 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1483.5 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

367 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

590 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

306.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

275 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

164 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

221 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

639 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

949 micro

Összesen 482 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

119.2 g

Zsír

Összesen

125.7 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

488 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5934.1 g
Cink

10 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

1467 mg
Vas

7 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

1755 mg
Nátrium

2359 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.2 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1227 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1102 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

656 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

441 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

884 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

2557 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3797 micro

Összesen 1929 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

81 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

210 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A csirkemellet csíkokra vágjuk, megsózzuk, borsozzuk és kevés olajon megsütjük.
A sajtot, az almát és a salátát szintén felcsíkozzuk. Az újhagymát vékony karikára vágjuk.
A tejfölt összekeverjük a tejszínnel és a citromlével. Sózzuk, borsozzuk, cukorral ízesítjük. A metélőhagymát finomra vágjuk.
A hozzávalókat összekeverjük a tejfölös mártással.
Hűtőbe tesszük 1-2 órára és hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Nagyon kellemes, könnyű nyáresti vacsora.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Kevert saláta csirkemellel és sajtokkal

Autentikus koronázási csirke

Zöldségsaláta gazdagon

Narancsos-céklás csirkemellsaláta

Insalata di pollo ahogy Alízke készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept