Nosalty logó

Camemberttel töltött karaj panko bundában

Name: Camemberttel töltött karaj panko bundában
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Camembert sajt; 40 dkg Sertés rövidkaraj 4 szelet; 1 db Tojás; 10 dkg Panko japán morzsa; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 dl Napraforgó olaj

Norci79

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg camembert sajt
40 dkg sertés rövidkaraj (4 szelet)
1 db tojás
10 dkg panko (japán morzsa)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1880

Kalória

64.8g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

164.3g

Zsír

194.3g

Víz

263g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír

63g camembert sajt

188 kcal
200g sertés rövidkaraj

332 kcal
28g tojás

35 kcal
50g panko

198 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1880 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír

125g camembert sajt

375 kcal
400g sertés rövidkaraj

664 kcal
55g tojás

69 kcal
100g panko

395 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 3757 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír

13.4g camembert sajt

40 kcal
42.8g sertés rövidkaraj

71 kcal
5.9g tojás

7 kcal
10.7g panko

42 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
27.3g napraforgó olaj

241 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

164.3 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

263 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2339.3 g
Cink

6 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

362 mg
Vas

4 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

779 mg
Nátrium

1021 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

194.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

73 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 1880 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

129.5 g

Zsír

Összesen

328.5 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

155 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

105 g
Koleszterin

526 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4678.6 g
Cink

12 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

723 mg
Vas

8 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

1559 mg
Nátrium

2041 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

388.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

387 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

106 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

146 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

207 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

385 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 3757 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
36% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

500.4 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A karajszeleteket megmossuk, szárítjuk és egy kicsit kiklopfoljuk.
A camambert sajtot kettévágjuk, hogy legyen belőle két körünk. Két végét kiegyenesítjük.
Egy szelet húsra rátesszük az egyik fél sajtot és a sajtra hajtogatjuk a húst, majd rátesszük a másik szelet karajt és vízbe áztatott fogpiszkálóval rögzítjük az első szelethez.
Sózzuk, borsozzuk.
Tojásba, majd a pankoba forgatjuk és forró olajban megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Az anyukám volt nálam vendégségben és ezzel az ebéddel fogadtam. Nagyon szeretjük a camembert sajtokat és könnyű vele dolgozni, mert nem folyik ki.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Szezámos csirkemell zora konyhájából

Amerikai rántott csirkecomb (Southern fried chicken)

Fűszeres rántott csirke tepsiben sütve

Rántott csirkecomb vegyes zöldséggel

Panírozott sertéstekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept