Nosalty logó

Caprese saláta

SPAR

Caprese saláta

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db paradicsom
200 g mozzarella
1 csokor bazsalikom
1 dl olívaolaj
1 tk balzsamecet
fekete bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

365

Kalória

12.7g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

166.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

135g paradicsom

24 kcal
50g mozzarella

150 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
1g balzsamecet

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 365 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

540g paradicsom

97 kcal
200g mozzarella

598 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
2g balzsamecet

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1462 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

60.9g paradicsom

11 kcal
22.5g mozzarella

67 kcal
6.8g bazsalikom

2 kcal
9.6g olívaolaj

85 kcal
0.2g balzsamecet

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

808.2 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

293 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

251 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

166.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

136 micro
β-karotin

1106 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

1014 micro

Összesen 365 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

51 g

Zsír

Összesen

130.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3232.9 g
Cink

7 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

1172 mg
Vas

5 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

872 mg
Nátrium

1004 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

667.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

743 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

85 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

347 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

545 micro
β-karotin

4424 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

13894 micro
Lut-zea

4054 micro

Összesen 1462 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

132 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

499 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1566 micro
Lut-zea

457 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A bazsalikomot és az olívaolajat összeturmixoljuk, majd átszűrjük.
A mozzarellát és a paradicsomot egyforma vastagságú karikákra vágjuk. Felváltva elrendezzük a tányér egyik oldalán.
Frissen őrölt sóval és borssal megszórjuk, meglocsoljuk a bazsalikomos olajjal, és néhány csepp balzsamecetet csepegtetünk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Igazán könnyű és ínycsiklandó saláta.

Hasonló receptek

Összes caprese

Mozzarellás paradicsomsaláta 2.

Mozzarella caprese másképp

Téli caprese

Capri saláta másképpen

Mozzarellás paradicsomsaláta balzsamecettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept