Nosalty logó

Casserole sajtos csirkemelles fusillival

Iluska

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g fusilli tészta
0.5 db csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db tojás
5 púpozott ek finomliszt
3 dl tej
8 dkg kolozsvári szalonna
8 dkg sajt
2 dkg vaj
1 ek zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

717

Kalória

28.3g

Fehérje

93.9g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

47.9g

Víz

95.1g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír

100g fusilli tészta

371 kcal
23g csirkemellfilé

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g tojás

14 kcal
20g finomliszt

73 kcal
60g tej

34 kcal
16g kolozsvári szalonna

105 kcal
16g sajt

56 kcal
4g vaj

29 kcal
2g zsemlemorzsa

8 kcal

Összesen 717 kcal

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír

500g fusilli tészta

1855 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
300g tej

168 kcal
80g kolozsvári szalonna

524 kcal
80g sajt

282 kcal
20g vaj

143 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 3580 kcal

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír

39.8g fusilli tészta

148 kcal
8.9g csirkemellfilé

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.4g tojás

6 kcal
8g finomliszt

29 kcal
23.9g tej

13 kcal
6.4g kolozsvári szalonna

42 kcal
6.4g sajt

22 kcal
1.6g vaj

11 kcal
0.8g zsemlemorzsa

3 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.3 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

885.5 g
Cink

2 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

208 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

353 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

254 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 717 kcal

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

141.6 g

Zsír

Összesen

117.1 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

476 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4427.4 g
Cink

12 mg
Szelén

406 mg
Kálcium

1041 mg
Vas

20 mg
Magnézium

351 mg
Foszfor

1767 mg
Nátrium

824 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

469.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

239.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

479 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1270 micro
Kolin:

338 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

351 micro

Összesen 3580 kcal

15% Fehérje
49% Szénhidrát
12% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.1 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

83 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

19 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

A tésztát kifőzzük. A csirkemellet kisebb, vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
A kolozsvári szalonnát kis csíkokra vágva kisütjük. Elkészítjük a tojásból, lisztből, tejből a sűrű palacsintatésztát.
Egy tepsit vajazunk, zsemlemorzsával hintünk.
A kifőtt tésztát összekeverjük a pirított szalonnával, és a tepsi aljára a felét elterítjük.
Erre jön a csirkemell, amit belemártunk a sűrű palacsintatésztába. Kirakjuk a tésztát vele.
Aztán beborítjuk a maradék tésztával (ha maradt a palacsintatésztából, nyakon öntjük az egészet vele). Sajtot reszelünk rá.
Sütőbe toljuk, és 190 fokon 30 perc alatt megsütjük. Ha kihűlt, lehet kockákat is vágni belőle. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x34

Ez az egytálétel, ami ha több palacsintatésztából készül, jó szaftos is lesz!!! Nekünk egyik kedvencünk, főleg nekem. Minden jó alapanyag benne van, amitől a család kedvence lesz!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Zöldbabos egytál pennével

Rakott karfiolos besameles tészta

Gombás-sajtos rakott tészta

Variációm rakott tésztára

Rakott zöldségek tésztával tejfölös sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept