Nosalty logó

Cato sajtos lepénykenyere

Maria.

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

20 dkg feta sajt (vagy túró )
75 g finomliszt (túró esetén 100 g )
1 db tojás
6 db babérlevél
2 ek méz
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

563

Kalória

21.3g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

83.5g

Víz

194.1g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

100g feta sajt

265 kcal
38g finomliszt

137 kcal
28g tojás

35 kcal
0g babérlevél

0 kcal
25g méz

76 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 563 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
75g finomliszt

273 kcal
55g tojás

69 kcal
0g babérlevél

0 kcal
50g méz

152 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1124 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

50.8g feta sajt

135 kcal
19g finomliszt

69 kcal
14g tojás

18 kcal
0g babérlevél

0 kcal
12.7g méz

39 kcal
3.6g vaj

25 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.3 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2191.1 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

515 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

1176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 563 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.5 g

Zsír

Összesen

59.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

388 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4382.2 g
Cink

7 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

1031 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

856 mg
Nátrium

2352 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.5 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

167.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

421 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 1124 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1112.2 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

262 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

597 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

A sajtot egy közepes méretű keverőtálba helyezzük, az ujjainkkal összetörjük, míg sima paszta lesz belőle.
Hozzáadjuk a lisztet és alaposan összegyúrjuk. Hozzáadjuk a felvert tojást, és újra jól összegyúrjuk. (A tészta meglehetősen ragadós.)
A tésztát két egyenlő részre osztjuk, melyeket ujjnyi vastag kerek lapokká formázunk.
Mindkét lapra 3-3 babérlevelet helyezünk, kikent tepsibe rakjuk és előmelegített sütőben átsütjük őket.
A kenyereket kivesszük, tetejüket megkenjük mézzel, és hagyjuk őket kihűlni.
Tálalás előtt a babérleveleket eltávolítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Innen származik a recept.

Hasonló receptek

Összes lepénykenyér

Chapati Glaser konyhájából

Szőlős lepénykenyér

Olasz schiacciata

Naan kenyér Glaser konyhájából

Fladenbrot

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lepénykenyér

Bodag

A bodag, más néven cigánykenyér egy igazán egyszerű lepénykenyér fajta. A tésztába libazsír kerül, ami igazán különleges ízt ad neki. Sütőben és serpenyőben is elkészíthető, ...

Simon Gábor

bagett

Ropogós bagett

Este bedagasztod, reggel máris sütheted a ropogós, finom bagettet!

Simon Gábor

lepénykenyér

Somun lepénykenyér, amibe minden jót beletölthetsz

Miért vennél a boltban lepényt, ha otthon is el tudod készíteni? Hidd el, nem olyan körülményes, mint amilyennek elsőre tűnik, ráadásul sokkal finomabb, mint bármelyik csomagolt. Gyros ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept