Nosalty logó

Céklapalacsinta

Name: Céklapalacsinta
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Cékla; 200 g Zabpehelyliszt; 1 ek Sütőpor; 2 db Tojás; 3 ek Méz; 1 ek Vaníliás cukor; 250 ml Rizstej

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db cékla
200 g zabpehelyliszt
1 ek sütőpor
2 db tojás
3 ek méz
1 ek vaníliás cukor
250 ml rizstej

Tápanyag és kalória

369

Kalória

12g

Fehérje

64.7g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

155.4g

Víz

90g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

27.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

126g cékla

36 kcal
50g zabpehelyliszt

202 kcal
0g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
19g méz

57 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
63g rizstej

29 kcal

Összesen 369 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

502g cékla

145 kcal
200g zabpehelyliszt

808 kcal
0g sütőpor

0 kcal
110g tojás

138 kcal
75g méz

228 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g rizstej

118 kcal

Összesen 1476 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

43.8g cékla

13 kcal
17.4g zabpehelyliszt

70 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.6g tojás

12 kcal
6.5g méz

20 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
21.8g rizstej

10 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743.8 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

129 mg
Vas

3 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

135 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

155.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 369 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2975.2 g
Cink

9 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

518 mg
Vas

13 mg
Magnézium

406 mg
Foszfor

1373 mg
Nátrium

538 mg
Réz

1 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

259 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

621.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

319 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

184 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

483 micro
Kolin:

371 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 1476 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

Vágjuk 4-6 részre a céklát, miután meghámoztuk. Tegyük tepsibe, öntsük alá kevés vizet, és takarjuk le alufóliával.
Süssük 200 fokon 30 percet. (Ha elfogy a víz alóla, pótoljuk.)
Tegyük mixerbe a céklát és minden más hozzávalót. Mixeljük egyneművé (palacsinta állagú tészta legyen).
Süssük ki picit olajozott palacsintasütőben, de vastagabb palacsintákat süssünk a megszokottnál.
Áfonyával szuper kombináció.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Pinteresten találtam céklapalacsintáról képet és nagyon megtetszett a színe illetve a különlegessége miatt. Nagyon egyszerű elkészíteni és persze szuper egészséges. Könnyű, puha tésztát kapunk végeredményként. Az elején tartottam tőle, hogy majd egy teljesen cékla ízű, szokatlanul rossz reggeli lesz belőle, de meglepődtem, mert nincs erőteljes íze hanem lágy és puha. :)

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Csodapalacsinta

Tökös palacsinta

Ázsiai medvehagymás palacsinta

Vietnámi palacsinta

Holland palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept