Céklás brownie Pink.Céklától
NS
8adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 db tojás
- 120 g erythritol (más édesítőt is használhatunk)
- 60 ml napraforgó olaj (vagy más semleges ízű olaj)
- 125 g joghurt (ha laktózmentesen szeretnénk elkészíteni, akkor a natúr joghurt helyett használhatunk almapürét)
- 180 g zabliszt
- 30 g zabpehely
- 60 g cukrozatlan kakaópor
- 1 db cékla (botmixerrel pürésítve)
- 0.5 csomag sütőpor
- 1 kávéskanál vanília kivonat
Tápanyag és kalória
233
Kalória
8.4g
Fehérje
24.7g
Szénhidrát
13.1g
Zsír
48.6g
Víz
69.5g
Koleszterin
5.2g
Élelmi rost
2.6g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
21g tojás
26 kcal
-
15g erythritol
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
66 kcal
-
16g joghurt
10 kcal
-
23g zabliszt
91 kcal
-
4g zabpehely
14 kcal
-
8g cukrozatlan kakaópor
17 kcal
-
31g cékla
9 kcal
-
1g sütőpor
0 kcal
-
0g vanília kivonat
0 kcal
Összesen 233 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
165g tojás
208 kcal
-
120g erythritol
0 kcal
-
60g napraforgó olaj
530 kcal
-
125g joghurt
76 kcal
-
180g zabliszt
727 kcal
-
30g zabpehely
114 kcal
-
60g cukrozatlan kakaópor
137 kcal
-
251g cékla
72 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
3g vanília kivonat
0 kcal
Összesen 1867 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
16.5g tojás
21 kcal
-
12g erythritol
0 kcal
-
6g napraforgó olaj
53 kcal
-
12.5g joghurt
8 kcal
-
18g zabliszt
73 kcal
-
3g zabpehely
11 kcal
-
6g cukrozatlan kakaópor
14 kcal
-
25.1g cékla
7 kcal
-
0.6g sütőpor
0 kcal
-
0.3g vanília kivonat
0 kcal
Összesen 187 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.4 g
Zsír
-
Összesen
13.1 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
638.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
112 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
84 mg
-
Foszfor
306 mg
-
Nátrium
115 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
24.7 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
48.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
34 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
-
Kolin:
66 mg
-
Retinol - A vitamin:
33 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
141 micro
Összesen 233 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
67.4 g
Zsír
-
Összesen
104.7 g
-
Telített zsírsav
23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
-
Koleszterin
556 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5105.9 g
-
Cink
14 mg
-
Szelén
127 mg
-
Kálcium
893 mg
-
Vas
21 mg
-
Magnézium
673 mg
-
Foszfor
2446 mg
-
Nátrium
917 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
11 mg
Szénhidrát
-
Összesen
197.7 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
42 mg
Víz
-
Összesen
388.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
269 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
28 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
122 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
347 micro
-
Kolin:
529 mg
-
Retinol - A vitamin:
266 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
40 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1131 micro
Összesen 1867 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.7 g
Zsír
-
Összesen
10.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
510.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
89 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
67 mg
-
Foszfor
245 mg
-
Nátrium
92 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
19.8 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
38.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
27 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
12 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
-
Kolin:
53 mg
-
Retinol - A vitamin:
27 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
113 micro
Összesen 187 kcal
Elkészítés
- A céklát megfőzzük, és botmixerrel pürésítjük.
- A tojásokat robotgéppel felverjük az eritrittel és a vaníliakivonattal, majd hozzáadjuk a napraforgó olajat és a natúr joghurtot vagy almapürét.
- Egy külön tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat, és a tojásos részhez adjuk, habverővel egyneművé dolgozzuk. Végül a céklapürét is hozzáadjuk, és összedolgozzuk.
- Sütőpapírral kibélelt tepsibe simítjuk, és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 perc alatt megsütjük. Másnap talán még finomabb, már ha marad belőle…
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A cékla nagyon egészséges és nagyon változatosan felhasználható édes és sós ételekben egyaránt. Ezt a brutális céklás brownie-t egyébként télen-nyáron tudnám enni. Senki nem mondaná meg róla, hogy mi a “titkos” hozzávalója, cserébe fantasztikus az állaga, próbáljátok ki!
Hasonló receptek
Céklás-csokis wellness brownie
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake
Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...
Brownie mogyorós krémmel
Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...
Klasszikus képviselőfánk
A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept