Nosalty logó

Céklás-csokis wellness brownie

Name: Céklás-csokis wellness brownie
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Cékla főtt; 60 g Cukormentes csokoládé cukormentes étcsokoládé; 100 g Vaj; 100 g Erythritol; 4 db Tojás; 60 g Cukrozatlan kakaópor; 100 g Fehérjepor csokoládé ízesítésű italpor

Myrtus

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g cékla (főtt)
60 g cukormentes csokoládé (cukormentes étcsokoládé)
100 g vaj
100 g erythritol
4 db tojás
60 g cukrozatlan kakaópor
100 g fehérjepor (csokoládé ízesítésű italpor)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

326

Kalória

15.1g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

49.6g

Víz

159.4g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

33g cékla

10 kcal
10g cukormentes csokoládé

58 kcal
17g vaj

120 kcal
17g erythritol

0 kcal
37g tojás

46 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
17g fehérjepor

69 kcal

Összesen 326 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

200g cékla

58 kcal
60g cukormentes csokoládé

347 kcal
100g vaj

717 kcal
100g erythritol

0 kcal
220g tojás

277 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
100g fehérjepor

411 kcal

Összesen 1947 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

23.8g cékla

7 kcal
7.1g cukormentes csokoládé

41 kcal
11.9g vaj

85 kcal
11.9g erythritol

0 kcal
26.2g tojás

33 kcal
7.1g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
11.9g fehérjepor

49 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

159 mg

Ásványi anyagok

Összesen

618 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

122 mg
Vas

4 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

122 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

49.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

291 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 326 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

90.8 g

Zsír

Összesen

148.5 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

956 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3708.2 g
Cink

14 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

731 mg
Vas

21 mg
Magnézium

555 mg
Foszfor

1544 mg
Nátrium

732 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

93.9 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

297.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1746 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

359 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

459 micro
Kolin:

684 mg
Retinol - A vitamin:

1731 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

997 micro

Összesen 1947 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441.5 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

87 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

35.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A főtt céklát pürésítjük botmixerrel.
A vajat és az étcsokit megolvasztjuk, majd céklához öntjük, és a botmixerrel tovább pürésítjük, elegyítjük.
A keverékhez adjuk a tojásokat, továbbra is a botmixerrel dolgozunk.
Ezt követően kimérjük az eritritet, a kakaóport és az italport, és a keverékhez adjuk, spatulával jól elkeverjük.
A masszát szilikon formába öntjük, és az előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy Oriflame-s rendezvényre kísérleteztem ki, és készítettem el, szerencsére elég nagy sikert arattam vele, így gondoltam, itt is megosztom ezt a szuper és egészséges süti receptet.

Hasonló receptek

Összes brownie

Brownie Philips Airfryerben készítve

Kávékrémes brownie

Brownie sütés nélkül

Az igazi brownie

Brownie SPAR konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept