Nosalty logó

Céklás hokkaido leves

Name: Céklás hokkaido leves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Hokkaido tök; 1 közepes db Cékla; 1 l Víz; 1 teáskanál Kakukkfű; 1 teáskanál Rozmaring; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Tejföl; 1 tk Citromlé; 2 ek Tökmag 1 ek olajon megpirítani; 1 ek Olívaolaj

helena26

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.8 kg hokkaido tök
1 közepes db cékla
1 l víz
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál rozmaring
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 dl tejföl
1 tk citromlé
2 ek tökmag (1 ek olajon megpirítani)
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

303

Kalória

6.2g

Fehérje

35.4g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

870.3g

Víz

29.5g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

15.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

400g hokkaido tök

88 kcal
126g cékla

36 kcal
500g víz

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g citromlé

0 kcal
10g tökmag

45 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 303 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

800g hokkaido tök

176 kcal
251g cékla

72 kcal
1000g víz

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g citromlé

0 kcal
20g tökmag

89 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 606 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

36.6g hokkaido tök

8 kcal
11.5g cékla

3 kcal
45.8g víz

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.6g tejföl

9 kcal
0g citromlé

0 kcal
0.9g tökmag

4 kcal
0.4g olívaolaj

3 kcal

Összesen 27 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1289.6 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

150 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

926 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

870.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

211 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 303 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2579.1 g
Cink

4 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

301 mg
Vas

4 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

1853 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1740.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

422 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 606 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

118.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 27 kcal

Elkészítés

A tököt kimagozzuk, és kockára vágjuk. A céklát megpucoljuk, és szintén kockára vágjuk.
Fazékba rakjuk, felöntjük vízzel, és a fűszerekkel puhára főzzük.
Amikor megfőtt, turmixoljuk le, és kevés tejföllel, pici citromlével ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Szépen termett a hokkaido és más tök a kertemben. Így most elég gyakran főzök belőlük levest vagy más ételt. Megpróbálom őket variálni más zöldségekkel, most céklával. Gyors és nagyon finom krémleves lett belőle.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Őszi krémleves kelbimbóval

Zellergumó és édeskömény krémleves

Káposztakrémleves kolbászos nokedlivel

Felesborsó-krémleves zöldfűszeres krutonnal

Diétás zöldségkrémleves (2.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

zöldségkrémleves

Lilakáposzta-krémleves két változatban

Csodálatos krémleves lila káposztából, amit tejszínnel - akár növényivel - világosíthatunk, aztán díszíthetünk, vagy citrommal csepegtetve pinkre színezhetünk.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept