szendvics melegszendvics

Céklás melegszendvics

NS

NS

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db cékla
• 2 ek tejföl
• 1 kk mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 teáskanál olívaolaj
• 5 csepp balzsamecet
• 2 szelet kenyér
• 2 dkg sajt

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

258

Kalória

9.6g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

111.3g

Víz

24.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 126g cékla

  36 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 1g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

• 0g balzsamecet

  0 kcal

• 50g kenyér

  137 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

Összesen 258 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 251g cékla

  72 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 0g balzsamecet

  0 kcal

• 100g kenyér

  274 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 514 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 60.5g cékla

  17 kcal

• 9.6g tejföl

  19 kcal

• 0.5g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.5g olívaolaj

  4 kcal

• 0g balzsamecet

  0 kcal

• 24.1g kenyér

  66 kcal

• 4.8g sajt

  17 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  751.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  373 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  111.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 258 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.2 g

Zsír

• Összesen

  20.3 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1503.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  324 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  301 mg

• Nátrium

  745 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.7 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  222.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  274 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 514 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  362.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  53.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. A céklát megpucoljuk, nagyobb darabokra vágjuk, és alufóliába téve addig sütjük, amíg megpuhul (akinek egyszerűbb, nyugodtan meg is főzheti).
2. Ha kihűlt a cékla, nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
3. A tejfölt összekeverjük a mustárral, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Hozzáadunk pár csepp balzsamecetet és egy kevés olívaolajat.
4. A céklát összekeverjük a tejfölös keverékkel, majd kenyérszeletekre kanalazzuk. Tetejére sajtot teszünk, és sütőbe tesszük. Éppen csak egy picit megpirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

Rendkívül egészségesnek tartom a céklát, de eddig csak savanyúság formájában ettem meg, és így nem nehéz ráunni. A kisfiam meg semmilyen formában nem volt hajlandó megenni a céklát. Céklás recepteket kutatva a neten véletlenül akadtam erre a receptre kataakonyhaban blogján. Azóta rendszeresen készítem, és a 2 és fél éves fiam minden alkalommal a céklapiros ajkaival mondogatja: "Anya ilyet még".:-)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Mexikói melegszendvicskrém

Toast kenyér-muffin tojással

Melegszendvics Tésztásfül konyhájából

Dél-afrikai paradicsomos grillszendvics (Braaibroodjies)

Tükörtojásos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics
• tortilla

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept