tészta sült tészta

Céklás tészta szójaszósszal

hétpettyes

hétpettyes

2adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek napraforgó olaj
• 4 gerezd fokhagyma
• 1 db sárgarépa
• 3 kis db cékla (bébi)
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 db paradicsom
• 1 db kígyóuborka
• 1 ek szójaszósz
• 1 ek wok fűszerkeverék (vagy wok-szósz)
• kakukkfű ízlés szerint (friss)
• oregánó ízlés szerint
• borsikafű ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 15 dkg kínai tészta
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

590

Kalória

14.8g

Fehérje

85.2g

Szénhidrát

25g

Zsír

547.4g

Víz

-

Koleszterin

14.4g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 180g cékla

  52 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

• 5g szójaszósz

  3 kcal

• 0g wok fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 75g kínai tészta

  353 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 590 kcal

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 360g cékla

  104 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 10g szójaszósz

  6 kcal

• 0g wok fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 150g kínai tészta

  707 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1179 kcal

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 5.2g sárgarépa

  2 kcal

• 23.3g cékla

  7 kcal

• 14.9g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 5.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 12.9g paradicsom

  2 kcal

• 25.8g kígyóuborka

  4 kcal

• 0.6g szójaszósz

  0 kcal

• 0g wok fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 9.7g kínai tészta

  46 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1553.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  99 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  256 mg

• Nátrium

  1063 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.2 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  547.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  499 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  152 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  313 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1379 micro

• β-karotin

  5042 micro

• β-crypt

  513 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  320 micro

Összesen 590 kcal

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  29.7 g

Zsír

• Összesen

  50 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3107.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  198 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  202 mg

• Foszfor

  512 mg

• Nátrium

  2125 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  170.4 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  1094.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  999 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  305 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  108 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  626 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2758 micro

• β-karotin

  10084 micro

• β-crypt

  1025 micro

• Likopin

  5147 micro

• Lut-zea

  640 micro

Összesen 1179 kcal

• 2% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  200.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  70.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  178 micro

• β-karotin

  651 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  332 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

1. A zöldfűszereket apróra vágjuk, a zöldségeket vékony csíkokra (julienre).
2. Sós vízben feltesszük a tésztát főni.
3. A forró olajba beledobjuk a fokhagymát, majd a zöldségeket a felsorolt sorrendben. Mindegyikkel 1-2 keverésig pirítjuk, hogy ress (roppanós) maradjon.
4. Megszórjuk a felaprított zöldfűszerekkel.
5. Meglocsoljuk a szójaszósszal és a wok-szósszal, ha szükséges, kicsit megsózzuk.
6. Hozzákeverjük a leszűrt tésztát, összepirítjuk, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 8 p

Ne riasszon el senkit a tészta piros színe. Az ízek fenségesek!

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Pirított zöldséges metélt

Tejszínes gombás rakott makaróni baconnal

Kínai tészta, ahogy a büfében készül

Sütőben sült spagettitészta

Spagetti gombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• citromos tészta
• rakott tészta
• rákos tészta
• káposztás tészta

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept