Nosalty logó

Céklás tészta tejszínes rákkal

Évi néni

3adag

Idő

10p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg garnéla (tisztított rákfarok)
20 dkg kagylóhús
2 ek vaj
1 ek napraforgó olaj
2 dl főzőtejszín
2 gerezd fokhagyma
1 ek petrezselyem (aprított)
25 dkg tészta (céklás)

Tápanyag és kalória

606

Kalória

32.5g

Fehérje

69g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

188.3g

Víz

167.1g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

83g garnéla

59 kcal
67g kagylóhús

57 kcal
9g vaj

67 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
83g tészta

309 kcal

Összesen 606 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

250g garnéla

178 kcal
200g kagylóhús

172 kcal
28g vaj

201 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 1821 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

26.5g garnéla

19 kcal
21.2g kagylóhús

18 kcal
3g vaj

21 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
21.2g főzőtejszín

28 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
26.5g tészta

98 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.5 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1644.3 g
Cink

3 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

158 mg
Vas

6 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

561 mg
Nátrium

710 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

69 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

188.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 606 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

97.4 g

Zsír

Összesen

64.5 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

501 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4932.8 g
Cink

10 mg
Szelén

329 mg
Kálcium

474 mg
Vas

17 mg
Magnézium

279 mg
Foszfor

1683 mg
Nátrium

2130 mg
Réz

1 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

206.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

564.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

629 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

27 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

736 micro
Kolin:

414 mg
Retinol - A vitamin:

609 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

213 micro

Összesen 1821 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

225 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

Az olajon a vajat megolvasztjuk. Amikor már forró, beledobjuk a rákot és a kagylót, majd a fokhagymát, petrezselymet, és néhány percig forraljuk (ne soká, mert megkeményedik, csak amíg rózsaszínre vált). 2 dl tejszínnel felforraljuk, besűrítjük.
Eközben vizet forralunk, sózzuk, és 3 perc alatt kifőzzük a tésztát, leöblítjük, lecsepegtetjük, tálba téve kevés olajjal összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Gyors, egyszerű, egészséges, finom.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Garnélás-lazacos tagliatelle

Garnélaszószos sültgarnélás-tészta Lukács Mikitől

Zöldséges tészta tenger gyümölcseivel

Rákos tészta a'la Misi

Gombás-garnélás spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept