sós krémek szendvicskrém

Céklás túrókrém

eperarc

eperarc

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db cékla (közepes)
• 1 ek citromlé
• 0.5 ek méz
• 25 dkg tehéntúró
• 175 g tejföl
• 1 teáskanál só

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

207

Kalória

11.8g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

115.5g

Víz

25.8g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 63g cékla

  18 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 3g méz

  10 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 2g só

  0 kcal

Összesen 207 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 251g cékla

  72 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 6g só

  0 kcal

Összesen 827 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 35.7g cékla

  10 kcal

• 1.1g citromlé

  0 kcal

• 1.8g méz

  5 kcal

• 35.6g tehéntúró

  52 kcal

• 24.9g tejföl

  49 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  12.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1230.6 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  125 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  639 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  115.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 207 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47 g

Zsír

• Összesen

  51.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4922.5 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  406 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  681 mg

• Nátrium

  2556 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.5 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  462.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  220 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 827 kcal

• 8% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  700.7 g

• Cink

  93 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  71 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  97 mg

• Nátrium

  364 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  43 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

1. A céklát apró lyukú reszelőn megreszeljük, hozzákeverjük a citrom levét és a mézet.
2. Ezután alaposan összekeverjük vagy turmixoljuk a tejföllel és a túróval. Hűtőben tároljuk. Csak pár napig áll el. Pár vékony karika hagymával vagy más tetszőleges zöldséggel fogyasztható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ezt a receptet egy "Diétás receptek - ízletes purinszegény ételek egyszerűen" című kis kiadványban találtam, amit a férjem kapott az orvosától. A purin nevű vegyület nagy része húgysavvá alakul, aminek a túlzott bevitelétől alakulhat ki a magas húgysavszint és ezáltal a köszvény. Könnyű, ízletes krém pirítóshoz, még azoknak is -mint én-, akik nincsenek oda a cékla érdekes ízéért.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Metélőhagymás vajkrém házilag

Konfitált fokhagyma zsírban

Vegán "tojáskrém"

Vegán tofupástétom

Vendégváró mártogatósok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halkrém
• sajtkrém
• tormakrém
• paprikakrém
• házi vaj

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept