Nosalty logó

Céklás vegán fasírt

gluténmentes
tojásmentes
vegán

Gréti

Céklás vegán fasírt

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A vegán fasírthoz

300 g rizs (FŐTT!)
300 g cékla (fehér-pink-cirmos)
4 evőkanál lenmagliszt
2 ek sörélesztőpehely
1 tk sütőpor
1 dl passzírozott paradicsom
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
1 ízlés szerint kínai ötfűszerkeverék
1 ízlés szerint koriander (szárított)
4 ek olívaolaj (1+3)

Tápanyag és kalória

285

Kalória

8.1g

Fehérje

45.6g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

51.4g

Víz

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír

A vegán fasírthoz

50g rizs

179 kcal
50g cékla

14 kcal
10g lenmagliszt

28 kcal
4g sörélesztőpehely

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal
17g passzírozott paradicsom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g koriander

0 kcal
5g olívaolaj

47 kcal

Összesen 285 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír

A vegán fasírthoz

300g rizs

1074 kcal
300g cékla

86 kcal
60g lenmagliszt

165 kcal
24g sörélesztőpehely

78 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g passzírozott paradicsom

24 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g koriander

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal

Összesen 1711 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír

A vegán fasírthoz

36.6g rizs

131 kcal
36.6g cékla

11 kcal
7.3g lenmagliszt

20 kcal
2.9g sörélesztőpehely

10 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
12.2g passzírozott paradicsom

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g koriander

0 kcal
3.9g olívaolaj

34 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.7 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

73 mg
Vas

3 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

263 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 285 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

46.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3340.4 g
Cink

10 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

435 mg
Vas

21 mg
Magnézium

474 mg
Foszfor

744 mg
Nátrium

1580 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

273.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

308.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1483 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

299 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 1711 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

53 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1695 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A vegán fasírthoz

A rizsre ráreszeljük a hámozott, tisztított céklát, hozzákeverjük a többi alapanyagot és egy kanál olívaolajat, fűszerezzük, és kis golyókba gyúrjuk.
Egy nagy olajozott, vagy sütőpapírral borított tepsire helyezzük a golyókat. Meglocsoljuk vagy lepermetezzük olívaolajjal, és mehet az előmelegített sütőbe úgy 30-40 percre sülni.
Főzelékek mellé, meleg paradicsomszósszal, avagy mártogatóssal tálaljuk. jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Kevés főtt rizsből és pár enyhén aszott héjától megszabadított, fehér-rózsaszín-cirmos céklából készült ez a rögtönzött, maradékmentő fasírt. Frissen bekeverve és sülve is teljesen hasonlít a húsgolyóra. A titka a fűszerezésben rejlik, érdemes kísérletezni vele.

Hasonló receptek

Összes zöldségfasírt

Sütőben sült sajtos brokkolifasírt

Kuszkuszos sütőtökfasírt

Karfiolfasírt

Lupinifasírt sok zöldséggel

Nyári zöldségfasírozott újburgonyával, tejszínes öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept