Nosalty logó

Cézár saláta SüniSütitől

SüniSüti

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Saláta

2 db fejessaláta (leveleire bontva)
0.8 közepes db kígyóuborka (felkarikázva)
2.5 közepes db kápia paprika (vékonyan felszeletelve)
3 közepes db paradicsom (vékony cikkekre vágva)
2 közepes db sárgarépa (felkarikázva)
4 szelet kenyér (pirított, kockákra vágva)
2 közepes db újhagyma (felkarikázva)
1 ek snidling (felaprítva)

Hús

40 dkg csirkemellfilé (felkockázva)
1 dl napraforgó olaj
1 ek paprikakrém
3 ek mustár
1 ek méz
1 ek osztrigaszósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Öntet

250 g tejföl (1,5 kis pohár)
1 ek majonéz
2 ek mustár
1 ek méz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

712

Kalória

34.2g

Fehérje

55.6g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

522.3g

Víz

109.9g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

24.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

Saláta

165g fejessaláta

16 kcal
75g kígyóuborka

11 kcal
75g kápia paprika

16 kcal
75g paradicsom

14 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
50g kenyér

137 kcal
46g újhagyma

9 kcal
1g snidling

0 kcal

Hús

100g csirkemellfilé

120 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
8g mustár

5 kcal
6g méz

19 kcal
3g osztrigaszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Öntet

63g tejföl

124 kcal
3g majonéz

15 kcal
5g mustár

3 kcal
6g méz

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 712 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

Saláta

660g fejessaláta

63 kcal
300g kígyóuborka

44 kcal
300g kápia paprika

64 kcal
300g paradicsom

54 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
200g kenyér

548 kcal
184g újhagyma

35 kcal
3g snidling

1 kcal

Hús

400g csirkemellfilé

480 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
30g mustár

18 kcal
25g méz

76 kcal
10g osztrigaszósz

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Öntet

250g tejföl

495 kcal
11g majonéz

59 kcal
20g mustár

12 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2839 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

Saláta

22.2g fejessaláta

2 kcal
10.1g kígyóuborka

1 kcal
10.1g kápia paprika

2 kcal
10.1g paradicsom

2 kcal
5.4g sárgarépa

2 kcal
6.7g kenyér

18 kcal
6.2g újhagyma

1 kcal
0.1g snidling

0 kcal

Hús

13.5g csirkemellfilé

16 kcal
2.9g napraforgó olaj

25 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
1g mustár

1 kcal
0.8g méz

3 kcal
0.3g osztrigaszósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Öntet

8.4g tejföl

17 kcal
0.4g majonéz

2 kcal
0.7g mustár

0 kcal
0.8g méz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

41.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1426.2 g
Cink

2 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

239 mg
Vas

5 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

454 mg
Nátrium

567 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

522.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

734 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

214 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

1334 micro
β-karotin

6951 micro
β-crypt

324 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

2080 micro

Összesen 712 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

136.7 g

Zsír

Összesen

164.5 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

440 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5704.8 g
Cink

10 mg
Szelén

181 mg
Kálcium

954 mg
Vas

21 mg
Magnézium

449 mg
Foszfor

1818 mg
Nátrium

2268 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

222.2 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

2089.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2937 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

415 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

856 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

863 micro
Kolin:

538 mg
Retinol - A vitamin:

339 micro
α-karotin

5336 micro
β-karotin

27804 micro
β-crypt

1297 micro
Likopin

7720 micro
Lut-zea

8319 micro

Összesen 2839 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

180 micro
β-karotin

937 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

260 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

Saláta

Minden alapanyagot megmosás után méretre vágunk, kivéve a kenyeret, azt nem kell mosni. ;)

Hús

A husit hűtőben pár órával a sütés előtt bepácoljuk az olajjal elkevert sózott, borsozott, osztrigaszószos, piros aranyos, mézes, mustáros keverékben, majd serpenyőben megsütjük.

Öntet

A salátaöntet alapanyagait elkeverjük.
A saláta minden hozzávalóját egy nagy edénye öntjük, és óvatosan összeforgatjuk az öntettel nyakon öntve.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 15 p

Így dobjuk fel a friss zöldeket, ha férfi ember torkán is szeretnénk, hogy boldogan csússzanak le. ;)

Hasonló receptek

Összes cézár saláta

Ceasar saláta Mercedes konyhájából

Házi cézársaláta

Hamis cézár saláta Robág Etneltől

Caesar saláta pussycattól

Joghurtos cézár saláta parmezánnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

cézár saláta

Vegán cézársaláta

A cézársaláta mindig egy jó megoldás, ha nem tudjuk, mit együnk. Finom, egészséges, és pikk-pakk elkészül. Mi most csavartunk rajta, és az egészet növényi alapokra építettük.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept