egytálételek babos egytálételek

Charlie Firpo féle hagymás bab

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg fehérbab (konzerv)
• 3 közepes db vöröshagyma
• 1 közepes db lilahagyma
• 2 ek kókuszzsír
• fekete bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

516

Kalória

30.1g

Fehérje

83g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

87.1g

Víz

-

Koleszterin

20.4g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g fehérbab

  416 kcal

• 68g vöröshagyma

  25 kcal

• 23g lilahagyma

  8 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 516 kcal

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g fehérbab

  1665 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 30g kókuszzsír

  268 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 2064 kcal

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 56.2g fehérbab

  187 kcal

• 30.3g vöröshagyma

  11 kcal

• 10.1g lilahagyma

  4 kcal

• 3.4g kókuszzsír

  30 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.1 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1025.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  319 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  246 mg

• Foszfor

  400 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  87.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  501 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 516 kcal

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.4 g

Zsír

• Összesen

  34.3 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4103.4 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  1276 mg

• Vas

  53 mg

• Magnézium

  983 mg

• Foszfor

  1600 mg

• Nátrium

  93 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  331.9 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  82 mg

Víz

• Összesen

  348.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2002 micro

• Kolin:

  351 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 2064 kcal

• 14% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  461.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  110 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  39.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

1. A hagymákat megpucoljuk, és vékony szeletekre vágjuk, majd a kókuszzsíron üvegesre dinszteljük.
2. Ezután hozzáadjuk a fehérbabot (külön nem sóztam meg, mert a babnak a leve sós volt) és az őrölt borsot.
3. Végül készre főzzük, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Egy kis nosztalgia: "Johnny: Mi ez, hagymás bab? Charlie Firpo: Nem, kumplis hal!" Abszolút kedvenc!!!

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Hagymás bab 3.

Csülökhúsos bab

Hagymás-paprikás sült bab morzsával

Babos-lecsós rizs

Sült virágbab sütőtökkel és gombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gersli
• csőben sült ételek
• lencsés egytálétel
• rántott sajt
• tarhonyás egytálétel

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept