Nosalty logó

Cheetos bundás csirkemell

Nosalty

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
50 g kukoricaliszt
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
2 db tojás
100 g tortilla chips (2 zacskó sajtos Cheetos)
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

260

Kalória

22.6g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

75g

Víz

120.8g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

395.5mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

83g csirkemellfilé

100 kcal
8g kukoricaliszt

30 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
18g tojás

23 kcal
17g tortilla chips

83 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 260 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
50g kukoricaliszt

182 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tortilla chips

497 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1558 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

64.4g csirkemellfilé

77 kcal
6.4g kukoricaliszt

23 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
14.2g tojás

18 kcal
12.9g tortilla chips

64 kcal
2.1g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

498.3 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 260 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

135.5 g

Zsír

Összesen

62.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2990 g
Cink

7 mg
Szelén

157 mg
Kálcium

252 mg
Vas

9 mg
Magnézium

282 mg
Foszfor

1606 mg
Nátrium

675 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

450 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

718 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1688 micro

Összesen 1558 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.3 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket ujjnyi széles csíkokra vágjuk. A kukoricalisztbe keverjük a sót és a borsot, a tojásokat felverjük, a cheetost morzsásra törjük.
Kukoricaliszt-tojás-cheetos sorrendben bepanírozzuk a csirkecsíkokat.
A bepanírozott csirkemellcsíkokat bő olajban aranybarnára sütjük, vagy (ahogy mi is tettük) 185°C-ra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük. Ha sütőben sütjük érdemes előtte minimális olajjal meglocsolni a tetejüket.
Azon melegében fogyasztjuk, mi most paradicsomszószba mártogattuk, de mindennel és bármivel is működik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 185 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Amerikában hatalmas közönségkedvenc a chipsbundába forgatott, rántott hús, így persze nekünk is ki kellett próbálnunk! Őszinte meglepetésünkre nagyon működik a rendhagyó bunda, a csirke szaftos marad, a panír ropogós, ráadásul sütőben is elkészíthető! Cheetos-rajongók, itt az új kedvencetek!

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Cézársaláta ropogós rántott csirkén

Sajtos-kolbászos rántott hús tepsiben

Rántott borjúkaraj

Reformbundás isteni diétás rántott csirke és hal

Sütőben sült parmezános rántott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept