Nosalty logó

Chiamagos virágok

Name: Chiamagos virágok
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Gluténmentes lisztkeverék linzer-pite lisztkeverék; 15 dkg Vaj; 150 g Chiamag; 1 teáskanál Só; 2 dkg Cukor; 2 teáskanál Bazsalikom; 5 dkg Parmezán sajt reszelve; 2 db Tojás

A konyha világa

Chiamagos virágok

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg gluténmentes lisztkeverék (linzer-pite lisztkeverék)
15 dkg vaj
150 g chiamag
1 teáskanál só
2 dkg cukor
2 teáskanál bazsalikom
5 dkg parmezán sajt (reszelve)
2 db tojás

Tápanyag és kalória

812

Kalória

16.3g

Fehérje

78.4g

Szénhidrát

48.1g

Zsír

30.4g

Víz

179.1g

Koleszterin

17.4g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

75g gluténmentes lisztkeverék

258 kcal
38g vaj

269 kcal
38g chiamag

182 kcal
2g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 812 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

300g gluténmentes lisztkeverék

1032 kcal
150g vaj

1076 kcal
150g chiamag

729 kcal
6g só

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 3248 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

38.2g gluténmentes lisztkeverék

131 kcal
19.1g vaj

137 kcal
19.1g chiamag

93 kcal
0.8g só

0 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6.4g parmezán sajt

25 kcal
14g tojás

18 kcal

Összesen 414 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

48.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2119.9 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

408 mg
Vas

3 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

1073 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 812 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

65.1 g

Zsír

Összesen

192.5 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8479.7 g
Cink

10 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

1630 mg
Vas

14 mg
Magnézium

539 mg
Foszfor

1865 mg
Nátrium

4291 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

313.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

70 mg

Víz

Összesen

121.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1284 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

89 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

320 mg
Retinol - A vitamin:

1262 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

270 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 3248 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1078.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

207 mg
Vas

2 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

546 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 414 kcal

Elkészítés

A lisztkeverékhez adjuk a sót, felkockázott hideg vajat, elmorzsoljuk.
Hozzáadjuk a chia magot, sajtot, cukrot, bazsalikomot. Alaposan összeforgatjuk, tojással tésztává gyúrjuk.
Kinyújtjuk, tetszőleges kiszúrókkal kiszúrjuk.
Sütőpapírral leterített sütőlapon, 180°C-ra előmelegített sütőben kb. 12-15 perc alatt megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gluténmentes keksz, tej mellé, uzsonnára, kis étkezésre.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Tökmagos aprósütemény

Sajtos puffancs

Gyors burgonyás keksz

Medvehagymás parmezános kekszek

Fokhagymás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept