tészta húsos tészta

Chicken carbonara gluténmentesen

McSüti

McSüti

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 450 g tészta (gluténmentes)
• 1 ek só

Szósz

• 100 dkg csirkemellfilé
• 5 szelet bacon (vékony)
• 10 dl főzőtejszín
• 3 gerezd fokhagyma
• 3 evőkanál étkezési keményítő
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1175

Kalória

81.8g

Fehérje

105.7g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

409.4g

Víz

284g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 113g tészta

  417 kcal

• 3g só

  0 kcal

Szósz

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 21g bacon

  84 kcal

• 250g főzőtejszín

  328 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 11g étkezési keményítő

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1175 kcal

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 450g tészta

  1670 kcal

• 11g só

  0 kcal

Szósz

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 85g bacon

  334 kcal

• 1000g főzőtejszín

  1310 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 45g étkezési keményítő

  171 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4697 kcal

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír

Tészta

• 17.3g tészta

  64 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

Szósz

• 38.5g csirkemellfilé

  46 kcal

• 3.3g bacon

  13 kcal

• 38.5g főzőtejszín

  50 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 1.7g étkezési keményítő

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  81.8 g

Zsír

• Összesen

  44.9 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  284 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3140.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  141 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  1022 mg

• Nátrium

  1499 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  409.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  267 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  297 micro

• Kolin:

  280 mg

• Retinol - A vitamin:

  262 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 1175 kcal

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  327.2 g

Zsír

• Összesen

  179.6 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  54 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  1136 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12563 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  564 mg

• Kálcium

  1238 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  633 mg

• Foszfor

  4090 mg

• Nátrium

  5994 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  422.8 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  1637.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1069 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  133 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1187 micro

• Kolin:

  1119 mg

• Retinol - A vitamin:

  1049 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  220 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 4697 kcal

• 13% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  483.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A tésztát (5 l) sós vízben kifőzzük, majd hagyjuk lecsepegni.

Szósz

1. A bacont csíkozzuk/kockázzuk fel, és az olajon pirítsuk ropogósra. Ha kész, a ropogós bacon-kockákat szedjük ki, és rakjuk félre.
2. A kisült bacon-zsíron pirítsuk meg a felkockázott csirkemellet, majd lassan pároljuk fedő alatt, míg puha nem lesz.
3. Ha a csirkéről elfőtt a víz, hagyjuk megpirulni, de ne szárítsuk ki. Ha már szép ropogós kérget kapott a hús, reszeljük/nyomjuk hozzá a fokhagymát, és pirítsuk egy pár percet, majd öntsük hozzá a tejszín felét. A másik felét a tejszínnek keverjük el az étkezési keményítővel, majd adjuk hozzá a szószhoz. Sóval, borssal ízesítjük.
4. Folyamatos kevergetés mellett megvárjuk, míg besűrűsödik, 3-4 percig összefőzzük, végül hozzáadjuk a bacon-kockákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 50 p

Amiről a családom és én sem tudunk lemondani... egy isteni chicken carbonara, és gluténmentes!!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Egyedényes, fűszeres tészta

Hamis carbonara

Tejszínes zöldborsós-kukoricás penne szűzérmékkel

Csirkés-gombás penne 2. - sonkával

Virslis makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pestós tészta
• cukkinis tészta
• krumplis tészta
• tészta alaprecept
• édes tésztarakottas

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept