Nosalty logó

Chilis avokádókrém pirítóssal

Hobbychef

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db avokádó (jó érett)
1 db chili
2 gerezd fokhagyma
2 db újhagyma (zöldjével)
1 ek vajkrém (csapott)
0.5 nagy db paradicsom
1 szál petrezselyem
1 teáskanál citromlé
só ízlés szerint
csípős fűszerpaprika ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
1 ek chiliszósz (édes-csípős)
2 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

451

Kalória

10.7g

Fehérje

46g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

322.2g

Víz

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

190g avokádó

225 kcal
0g chili

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
184g újhagyma

35 kcal
14g vajkrém

53 kcal
90g paradicsom

16 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 451 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

190g avokádó

225 kcal
0g chili

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
184g újhagyma

35 kcal
14g vajkrém

53 kcal
90g paradicsom

16 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 451 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

35g avokádó

41 kcal
0g chili

0 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
33.9g újhagyma

7 kcal
2.6g vajkrém

10 kcal
16.6g paradicsom

3 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
2.8g chiliszósz

1 kcal
7.4g toast kenyér

20 kcal

Összesen 83 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

707.5 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

168 mg
Vas

4 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

226 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

322.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

285 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

127 micro
β-karotin

1241 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

1873 micro

Összesen 451 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

707.5 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

168 mg
Vas

4 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

226 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

322.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

285 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

127 micro
β-karotin

1241 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

1873 micro

Összesen 451 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

59.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

426 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 83 kcal

Elkészítés

Az avokádót félbevágjuk, a magját kidobjuk.Egy kávéskanállal eltávolítjuka belsejét, fűszerezzük, hozzáadjukaz aprított fokhagymákat, locsolunkrá chili szószt, facsarunkrá citromot, hozzáadjuka vajkrémet, egy villával összenyomkodjuk.
A kenyérszeleteket megpirítjuk.
A tányéron elhelyezzüka pirítósokat, az egyiket megkenjük, a többi krémet beletöltjükaz avokádóhéjába, elrendezzüka paradicsomokat és a kenyérszeleteket. Az egészet díszítjükaz újhagymaszárakkalés petrezselyemlevéllel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ha egy finom, de gyors vacsorára vágyunk.

Hasonló receptek

Összes avokádókrém

Tízperces guacamole

Avokadókrém Helgától

Mexikói avokádókrém

Kerti avokádókrém

Céklatatár avokádósalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept