Nosalty logó

Chilis bab 6. - citromos

Name: Chilis bab 6. - citromos
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Darált sertéshús; 2 közepes fej Vöröshagyma; 280 g Csemegekukorica; 430 g Vörösbab; 1 ek Cukor; 1 ek Citromlé; 3 dl Passzírozott paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Napraforgó olaj

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg darált sertéshús
2 közepes fej vöröshagyma
280 g csemegekukorica
430 g vörösbab
1 ek cukor
1 ek citromlé
3 dl passzírozott paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

649

Kalória

52.4g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

229.5g

Víz

105g

Koleszterin

13g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

167g darált sertéshús

303 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
47g csemegekukorica

40 kcal
72g vörösbab

242 kcal
2g cukor

6 kcal
1g citromlé

0 kcal
50g passzírozott paradicsom

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 649 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

1000g darált sertéshús

1820 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
280g csemegekukorica

241 kcal
430g vörösbab

1449 kcal
10g cukor

39 kcal
8g citromlé

2 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 3901 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír

44.8g darált sertéshús

82 kcal
8.1g vöröshagyma

3 kcal
12.5g csemegekukorica

11 kcal
19.3g vörösbab

65 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.4g citromlé

0 kcal
13.4g passzírozott paradicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

52.4 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1392.4 g
Cink

5 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

94 mg
Vas

7 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

714 mg
Nátrium

375 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

229.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 649 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

314.2 g

Zsír

Összesen

139.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

630 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8354.3 g
Cink

31 mg
Szelén

215 mg
Kálcium

563 mg
Vas

40 mg
Magnézium

959 mg
Foszfor

4284 mg
Nátrium

2252 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

357.7 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

78 mg

Víz

Összesen

1377.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

180 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

73 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1872 micro
Kolin:

1084 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

910 micro
β-crypt

331 micro
Likopin

41685 micro
Lut-zea

1883 micro

Összesen 3901 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

61.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

1868 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A hagymát felkockázzuk kevés olajon meg dinszteljük.
Hozzá adjuk a darálthúst, sót, borsot.
Ha már a hús fehéredik, akkor hozzá öntjük a kukoricát. Ezeket összefőzzük kb. 5 percig.
Beleöntjük a paradicsompürét és a cukrot, majd a citromlevet.
Ha már a hús puha, ráöntjük a babot és még 10 percig együtt készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Az egyik kedvenc nálunk nagyon szeretjük hamar készen van! Egyszerü és nagyszerü!!!

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából

Chili con pollo, avagy csirkés chilis bab

Chilis bab Lildik konyhájából

Chilis bab Lorianntól

Sütőben készült chili con carne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept