Nosalty logó

Chilis bab 8. - vörösbabos

Name: Chilis bab 8. - vörösbabos
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: konzerv 1 kg Vörösbab; 80 dkg Darált marhahús; 80 dkg Darált sertéshús; 1 db Piros kaliforniai paprika; 1 db Zöld kaliforniai paprika; 1 db Sárga kaliforniai paprika; 80 dkg Konzerv paradicsom; 40 g Mexikói alap chili con carne fix; 170 g Csemegekukorica; 5 közepes fej Vöröshagyma; 1 fej Fokhagyma; 2 db Chili; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 1 ek Olívaolaj

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.6 kg vörösbab
80 dkg darált marhahús
80 dkg darált sertéshús
1 db piros kaliforniai paprika
1 db zöld kaliforniai paprika
1 db sárga kaliforniai paprika
80 dkg konzerv paradicsom
40 g mexikói alap (chili con carne fix)
170 g csemegekukorica
5 közepes fej vöröshagyma
1 fej fokhagyma
2 db chili
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
1 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1473

Kalória

121.3g

Fehérje

191.9g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

526.8g

Víz

165.3g

Koleszterin

47.4g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

267g vörösbab

899 kcal
133g darált marhahús

189 kcal
133g darált sertéshús

243 kcal
38g piros kaliforniai paprika

8 kcal
38g zöld kaliforniai paprika

6 kcal
38g sárga kaliforniai paprika

10 kcal
133g konzerv paradicsom

21 kcal
7g mexikói alap

21 kcal
28g csemegekukorica

24 kcal
75g vöröshagyma

27 kcal
10g fokhagyma

13 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 1473 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

1600g vörösbab

5392 kcal
800g darált marhahús

1136 kcal
800g darált sertéshús

1456 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal
230g sárga kaliforniai paprika

62 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
40g mexikói alap

126 kcal
170g csemegekukorica

146 kcal
450g vöröshagyma

164 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 8848 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

29.5g vörösbab

100 kcal
14.8g darált marhahús

21 kcal
14.8g darált sertéshús

27 kcal
4.2g piros kaliforniai paprika

1 kcal
4.2g zöld kaliforniai paprika

1 kcal
4.2g sárga kaliforniai paprika

1 kcal
14.8g konzerv paradicsom

2 kcal
0.7g mexikói alap

2 kcal
3.1g csemegekukorica

3 kcal
8.3g vöröshagyma

3 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.1g olívaolaj

1 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

121.3 g

Zsír

Összesen

27.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3621.1 g
Cink

16 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

330 mg
Vas

24 mg
Magnézium

471 mg
Foszfor

1757 mg
Nátrium

937 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

191.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

526.8 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1122 micro
Kolin:

411 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

990 micro
β-crypt

189 micro
Likopin

3660 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 1473 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

727.8 g

Zsír

Összesen

163 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

992 mg

Ásványi anyagok

Összesen

21726.3 g
Cink

94 mg
Szelén

484 mg
Kálcium

1981 mg
Vas

142 mg
Magnézium

2826 mg
Foszfor

10543 mg
Nátrium

5621 mg
Réz

14 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

1151.3 g
Cukor

107 mg
Élelmi rost

284 mg

Víz

Összesen

3161.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

584 micro
B6 vitamin:

20 mg
B12 Vitamin:

38 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

1046 mg
D vitamin:

144 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

20 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

9 mg
Niacin - B3 vitamin:

144 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6732 micro
Kolin:

2464 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

5938 micro
β-crypt

1133 micro
Likopin

21960 micro
Lut-zea

2539 micro

Összesen 8848 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

37 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

58.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

405 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

Kevés olívaolajon a hagymát kockára vágva megpirítjuk.
Majd a húst utánaküldjük, sózzuk, borsozzuk - így addig sütjük, míg a hús kicsit ki nem fehéredik.
Majd 4 cs chili con carne fixet adunk hozzá pici köménnyel.
Vízzel felöntjük, és kb.10 percig főzzük, közben kevergetjük.
Utána hozzátesszük a hozzávalókat:: apróra vágott fokhagyma, karikára vágott chili paprika, kaliforniai paprika belekockázva, egyben a paradicsomok, vörösbab és kukorica (mind lé nélkül!).
Felforraljuk, majd kb. 5 perc múlva lassú tűzön rotyogtatjuk még vagy 20 percig, hogy összeérjenek az ízek:). Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A legjobbtól tanultam ezt a receptet :). Minden vendégünk duplán szedett, mikor ezt főztük, és mind a 10 ujját megnyalta...majd totálisan kidőltek a jóllakottságtól:).

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chili con carne bulgurral tálalva

Csirkés chilis bab

Chilli con veggie - Hús nélküli chilis bab

Tüzes chilis bab Séfbácsi konyhájából

Chilis bab olcsón

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept